Классные и наверное полезные...
а я тут давлюсь овощным рагу (каши не люблю), ну вот как тут похудеть, а макарошки такие ела бы

Я каши тоже не люблю, вернее не любила. А сейчас за милую душу ем) с фруктами, с сухофруктами, орехами... это прям супер вкусно! Или с большущим куском мяса или рыбы... тоже отлично идут)

Я за последние три недели столько пакетов крупы всякой покупала, что за всю жизнь, наверное, столько не брала

Еще читала, что многие кашу с сыром едят... мне тоже надо попробовать и говорят оч вкусно)

Доза Счастья

о, тут про макарохи))) а что там у них по КБЖУ?

У нас продают макароны из амарантовой муки и из полбы) не брала, но хожу посматриваю)
А вообще я спагетти макфовские гречневые, шпинатные и цельзерновые беру - ну люблю я именно спагетти

Про кашу с сыром - вкусно, да) но, имхо, не любая) овсяная, ячневая, пшеничная, краснорисовая, кукурузная)
остальное - не то пальто

Ккал - 311
Б - 12.2
Ж - 1.2
Б - 67

Ооо... макарохи из амарантовой муки я бы попробовала) сейчас у нас поищу, может есть)

Олечка!Позитивчик!! "Заряжай" нас фотками и менюшками! Просмотрела на тарелочку и обратила внимание,что я мало ем сырых овощей. Домашних баловала всякими тушёными перцами, баклажанами и т.д. и сама ела, а про полезность и низкокалорийность сырых забыла.

Привет) рада тебя видеть

Сейчас еще раз просмотрела твой дневник, думала что забыла, как тебя зовут. А мы не познакомились... Я Оля

Сырые овощи мы любим больше, чем тушеные... Да и сейчас то время, когда они вкусные и не дорогие, надо наслаждаться этим моментом)

Девочки, всем привет.

Весов у меня нет, поэтому вес не знаю. Но есть лента, чтобы измерять параметры и в прошлое воскресенье я измерила все свои объемы.

Сегодня не удержалась и начала мерить снова!!! Хотя понимаю же...что надо еще недельку потерпеть. Но не выдержала... И хочу вам сказать, что я в ШОКЕ

Итак... Сравнение параметром за неделю, 21.08 - 28.08

ОГ был 120, стал 118 - минус 2 см
ОТ был 105, стал 103 - минус 2 см
ОБ был 112, стал 111 - минус 1 см
ОШ был 40, стал 39 - минус 1 см
ОБц был 39, так и остался 39
ОПр был 38, так и остался 38
ОЗп был 19, стал 18 - минус 1 см
ОпГ был 100, стал 101 - плюс 1 см
ОЖ был 119, стал 116 - минус 3 см
ОБв был 69, стал 65 - минус 4 см
ОнК был 47, стал 45 - минус 2 см
ОГо был 45, так и остался 45
ОЩ был 27, так и остался 27

Все оба раза я не утягивала ленту и мерила на совесть все параметры... и я прям поражена! Не верится в такие минуса по объемам) Но я дико счастлив

А еще, сегодня в зале был мой тренер. Мы крайне редко встречаемся в нормальной одежде с ней... вечером я быстро переодеваюсь в спортивки и заниматься. А сегодня пришла в шортах и открытой майке и она прям офигела... ни капельки целлюлита и рыхлостей кожи, все подтянуто (для моего веса). И сказала что у меня отличный тип фигуры... но нужно работать, чтобы подчеркнуть все достоинства.

Вообщем я воодушевлена! И двигаюсь дальше

Молодец Олечка , рада за тебя)

Оля, ты молодец!!!!!!! ТАК ДЕРЖАТЬ!!!!!

спасибо!!!