knatka, о совершенно точно, у меня так же за первые 3 месяц ушло по 10 см со всех основных мест. А сейчас помедленее все. А за полгода, получается по 15-16 см ушло.

Забава***

Я не знаю, как с оксисайзом, но бодифлекс надо делать постоянно, как только бросаешь, см возвращаются. Это даже Марина Корпан (тренер по бф, у нее был цикл передач по тк Живи) говорит.

По началу вообще не занималась, потом стала подключать постельные упражнения, но не каждый день. Раза 3 в неделю по 45 мин-1 часу в домашних условиях. Для сравнения были недели, когда не заниммлась и недели, когда занималась. Так вот с занятиями конкретно форма тела лучше, но вот в эти дни после упражнений вес сперва либо растет, либо стоит.

Odelle


я такой эффект тоже наблюдала, когда в спортзал пришла
на глазах вес плюс 2кг, в бедрах плюс 2 см
все ушло через недельку-полторы

Забава***
Бодифлекс имеет противопоказания.
А оксисайз нет.

Добавлено спустя 4 минуты 41 секунду:

это нормально

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:


оксисайз тоже ежедневные упражнения. Он разгоняет обменные процессы в организме. Я занималась месяц без пропусков, так у меня штаны слетали. Почему перестала? Дура наверно.

Kris8


может ленивая?

Забава***
Естественно!
Я каждый день борюсь со своей ленью.

Посмотрев на меня, сегодня очнулась моя 120 кг-я подружка. (Сказано с любовью)
Слава богу не диета, а то она меня этим убивает. ПП в помощь. Рада за неё. И за себя :)
Мотивировать друг друга очень здорово!
Я продолжаю работу. Не паранойю по поводу цифр на весах, просто питаюсь и занимаюсь. Ведь как я тут писала, торопиться некуда. Но к новому году хотелось бы 80 кг. Эх, хотелось бы...

Всем гостям привет.
Сегодня случайно увидела диету Виктории Бэкхэм. Кто не знает, посмотрите ее фото до и после в интернете.
Явно она так худела под присмотром врачей, потому что такое питание и жесткие физические нагрузки убивают организм.

Вот три дня из этого меню:
День первый

Завтрак: два тоста, чай без сахара. Второй завтрак: 200 гр. фруктового салата. Обед: паровая куриная грудка без кожицы, паровые овощи (общий объем порции не больше 220 гр.). Ужин: овощной салат с сыром пармезан (200 гр.).

День второй

Завтрак: кофе без сахара, тост, яблоко. Второй завтрак: йогурт. Обед: паровая рыба с овощным гарниром (220 гр.). Ужин: фруктовый салат, сок.

День третий

Завтрак: сок, два тоста. Второй завтрак: кофе без сахара, два яблока. Обед: паровая куриная грудка с овощным гарниром. Ужин: овощной салат с сыром пармезан (200 гр.).

Яркий пример, как не надо делать.

А у меня вес встал, как только я начала заниматься. Силовые нагрузки тормозят вес и я не парюсь. Мне главное чтобы см уходили. :)

Паришься, иначе не делала бы на этом акцент...