Koshanya
Спс) я так и поняла, что у меня не та фотка

Спала ужасно, все мысли о том что же делать с тренировками, с тренером, с залом менять или нет...
Сегодня у меня тренировка, буду разговаривать с этим "тренером"

А ещё у меня так и не отшли плечи и руки, все побаливает. Как мне сегодня заниматься не представляю, через боль видимо

Кроссфит
Это не боль - молочка засела в мышцах. Через минут 10-15 пройдет, как начнешь тренировку. Мышцы разогреются и никакой боли не будет.
После тренировки не забывай делать рястяжку. Дома теплую ванну после трени. А вообще крепатура потом проходит через пару месяцев и уже не так ощущается.
Я помню после первых серьезных тренировок ни сесть ни встать не могла. А сейчас хоть сколько навешай блинов - ощущения есть на следующий день, но не сильные.

С тренером не бойся говорить. Он же оказывает услугу и более того не бесплатную. Так что обязан отвечать на все твои запросы, вопросы и хотелки. Зал, конечно, надо выбирать, чтоб все сошлось: выбор инвентаря / удобность местоположения / цена абонемента / время работы. Ну и вообще комфортность.

Меня вот всем устраивает мой зал, но есть пара моментов, которые бесят! Дежурные тренеры бывает ходят по залу и жрут вареную грудку. Нет, я ее тоже ем, но дома. А тут ты делаешь жим, например, сосредоточился, и вдруг такое амбре вареной курятины под нос... И еще раздевалка женская очень маленькая. Вечно тремся друг об друга ((( Но все это нивелируется ценой. А в первом зале, куда я ходила, занималось много качков И было всего 2 штанги. И придешь - они как займут эти штанги, стаскают туда все блины какие есть в зале и все привет. Сиди на тренажерах только)))

Вот после отпуска пойду в другой клуб - клуб моей мечты так сказать, уже почти накопила на него денег. Сделаю себе подарок на новый год.

Кроссфит

Я уже на три месяца купила, а так можно было что-то посередине найти чтоб и тебе не особо далеко и мне

Кроссфит
Тренироваться. Первую программу тебе написали, дерзай

Koshanya
я уже не настроена ему платить за что-то...цены у нас демократичные, т.к. берут мимо кассы, но все равно жалко платить за то, что советуют фуфло.

У меня возникло ощущение. что они всех гоняют в этом зале, а в другом у них типа "свои".

AndriaTanusha
ага, а до мсш мне оч далеко целый час добираться на метро и пешком...

DStorm
СПС, сегодня начну) но видимо у меня только 2 варианта: штанга и то, что предложил этот молчел.

В четверг схожу в другой зал, посмотрю оборудование. Я в округе все обошла, но когда не знаешь что ишешь оч тяжело, теперь проблем не будет

Девочки, а как вы привязывает тренировки к дню МЦ?

Кроссфит

Я в общем-то никак. В первый день стараюсь пропускать просто, переношу на другой день.

Koshanya
А низ всегда делаешь?
Бытует мнение, что заниматься надо примерно так: 2 недели как хочешь в начале МЦ, потом кардио и верх

Меню

Кроссфит
Можно 3 недели, а далее да исключаем ноги, только верх и кардио

Кроссфит
По поводу низа... блин, я не задумывалась, если честно...
У меня в обычные тренировки трехдневный сплит - спина / грудь / ноги. Если КД, то меняю местами дни сплита и все. Только потому что ноги тяжело делать. На кардио я вообще всегда раньше забивала. Вот только с августа меня проперло на бег и теперь я бегаю. Раньше вообще никаких кардио нагрузок не было..(((