Сейчас на ужин, все 6 маффинов подогрела в микроволновке и умяла Думала лопну, так как это очень сытно. Запивала зелёным чаем с 2 таблетками заменителя сахара.

А про сырники то я и забыла

Доброе утро
Сегодня минус - 200 гр

Привет! Круто! Поздравляю!

marchh
Спасибо

Себе что ль коридор поставить как у тебя? Хотя мне и на моём иногда голодно Или добавить на упражнения 100 калорий? Потеряяяяялась яяяяяя

Мне совсем не голодно, я даже запихиваю в себя это количество еды. Всё дело наверно в самой еде. Попробуй ради любопытства взять мой какой-нибудь отчёт и съешь то, что я ем (еда очень простая, так-как пытаюсь приблизиться к системе раздельного питания) и посмотри будет ли тебе голодно. Единственное условие - ни одной чайной ложки сахара в чай, можешь добавить мёд и включить его в рацион. Эксперимент .....
Я сегодня изменила норму белка в коридоре и повысила углеводы, а то мне было белка никак не набрать и увидела что у тебя коридор выше, а белка меньше. Нашла у девчонок формулу нормы белка и поняла, что можно и мне снизить. Сегодняшний отчет такой, а завтра увеличу количество жиров, так как кожа суховата и тоже по формулам выяснила, что жиров можно больше. С другой стороны мы же худеем - вроде бы надо жиры снизить ??? Но здоровье дороже! Ещё прочитала, что если придерживаться щелочному питанию, то худеется гораздо быстрее. За неделю без мяса был очень большой отвес, а ведь мясо и закисляет организм. Вот его я и не хочу, прямо интуиция или организм подсказывает. Причем совсем от мяса отказываться не буду. Буду прислушиваться к себе.

Ну вот жиров добавила Информер не хотел сначала показывать

У тебя в меню Танюш, очень много творога. Мне его в таких количествах есть нельзя, видимо повышенная кислотность и еще кислый творог (а он как ни крути кисломолочный продукт), дают мне непередаваемые ощущение в животе. поэтому в чистом виде ем его редко, чаще запекаю.
А так я смотрю твои менюшки, чего-то себе утягиваю
И без мяса рыбы я не смогу, мне на второй день мясного хочется Так же и без первого, могу обойтись пару дней и всё.

Я ж лентяйничала со спортом до этой недели и всё было хорошо, ни голодно. А как начала понемногу разминаться, так стало есть хотеться.
Ну и никто не отменял вовремя спать ложиться - не вовремя легла - всё обожралась! Проходит 4 часа с ужина и есть охота

Cudo-Udo
Доброе утро Да и я вчера потом подумала, что у каждого всё индивидуально, нужно выбирать что подходит в зависимости от самочувствия. Тебе наверно и правда из-за занятий калорий не хватает, я то мало занимаюсь - только эллипсоид 2-3 раза в неделю. На работе мало движения, вот летом на огороде шевелюсь и то не сильно Самое главное, что мы - каждый как может, но всё-таки снижаем вес, потому что полным людям очень тяжело жить (у меня мама полная, так она еле ходит). Раньше хотелось похудеть для внешнего вида, а теперь больше для здоровья.
Сегодня кстати вес на месте