Здесь речь о сладостях ! Это моя слабость и горе . Да и только кубик а может и 3 горького шоколада как масть пойдёт спасают меня от срыва Зажора сладостей .Куплю плитку и мне на неделю и мужа угащяю .

Приветик,Лада!Как успехи?

Люда, привет... очень маленький калораж у тебя... вот и срываешься, и сладкое тут не спасет... тут есть надо.

1400 - 1500 ккал надо кушать.


И жиров очень мало, 30 грамм это критический минимум, меньше нельзя.
Жиры - это наша кожа, волосы, ногти и женское здоровье.


По калориям 1200 ккал - это критический минимум, столько организм тратит в сутки просто, на то чтобы лежать и дышать, на работу систем организма, без учета физической нагрузки.

Сейчас ты вгонишь свой организм в состояние экономии, вес перестанет снижаться, а калораж питания понижать больше некуда.

Следующим этапом будет режим накопления, стоит тебе начать есть... а есть ты начнешь по-любому, потому как на таком калораже жить невозможно. Организм твой, будет усиленно копить жиры... из всего,чтобы ты не ела... даже из огурцов... некоторые организмы умудряются откладывать и из 1000 ккал.

А вот жрет организм будучи голодным, в первую очередь не жиры, а мышцы, пытаясь уменьшить расход калорий. Жиры бережет до последнего, думая что умирает сейчас бедолага.
Жир организм отдает только в том случае, когда он уверен, что его накормят. Голодный организм жир не отдаст.

А я даже не обратила внимание на КОРИДОР!! Люда, действительно, это ОЧЕНЬ низкий коридор...Дина права... Представь какой должен быть у тебя потом коридор? что бы вес дальше снижался...1-2 ккал ? Да и возврат потом гарантирован....
А вот про шоколадку, поддерживаю... Ещё раз доказывает, что кому то достаточно кусочка шоколада, а кому то лишнюю тарелку каши, что бы не тянуло на сладкое... в течении дня

Ладусечка, привет!!!!! Что весы показали? Как настроение?

Ладочка!

Спасибо вам буду перестраиватся . Посчитаю всё заново . Вы меня только не бросайте пожалуста .

Девочки за помощь СПАСИБО , Фото у холодильника правда не моё у меня всё по другому . Зад то нормальный а вот спина и плечи ну и грудь всё проблемное ЯБЛОКО точно .С вами я буду справлятся .