Я не в курсе. Вроде только через 30 минут начинает жир сжигаться. я по часу обычно, потом умираю..
Надя О.
-1.5 кг ушли, облегчение... но я слабохарактерная.. не могу мимо весов пройти...
JuliaVskaya
я без силы воли просто...

Я знаю, что во время кардио сжигается жир, но только после 30-40 мин... а вот, если кардио с утра ( натощак ), то почти сразу, но можно не более 30 мин. А если, силовая нагрузка, то жир сжигается после трени, и можно увеличить эффект, если перед силовой сделать кардио. Т.е. жир сжигается, если кардио тренировка, во время её, а если силовая - после. Вот.

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:
Olka)
а, а я запуталась, тогда хорошо, что 1,5кг ушли!!!

Надя О.
Спасибо))) вот все и разъяснили) я кардио натощак не оч люблю.
Зато вот поплавала сегодня отлично. 900 метров свои проплыла)

Olka)
вот и умница! а я плавать не умею), а так бассейн тоже есть под боком...хотела на акваэробику пойти - а они в очень не удобное время для меня идут...

JuliaVskaya
Я очень люблю плавать. Плаваю без перерыва как черепаха. Муж и его друзья меня вечно обгоняют.
Вот аквааэробика - вещь!!! Я все собираюсь и пойти и денег жалко при наличии абонемента в бассейн 2 раза в неделю.

Вот! А после часа кардио начинает уже не жир гореть, а мышцы. Читала, что 1 час достаточно, а после уже идет во вред. За достоверность не скажу, но я стала придерживаться.

Привет!
Спасибо всем, много нового узнала! Но я больше часа кардио не занимаюсь, так что пока не грозит потеря мышц... их и так почти нет
Olka), а я плавать умею только на спине... и ныряю хорошо... Но бассейны не люблю, да и на море редко хожу... Так что буду скакать на суше

Nefer
JuliaVskaya
Девочки, спасибо, что не забываете про меня) день скрашиваете)
Нёмка
А вот я на спине совсем не могу. Пару метров и тону)