Про тебя не знаю, а вот моя мама набирала по 5 кг зимой и летом сбрасывала. Это без усилий похудеть, просто летом у нее активность была выше. Печалька только в том, что после 40 лет (примерно) сбрасывать начала чуть меньше, чем набирать. в результате к 70 прилипло довольно много.
А у меня вот такой сезонности нет. Точнее я летом не сбрасываю то, что зимой набираю. Пришлось худеть принудительно.
Даже если у тебя сам вес не сбрасывается, то ты ведь стараешься. Не знаю, что с твоим чувством вины делать.

Юлия Пик, да вот сама не знаю, что с ним делать. как-то надо себя принимать и любить, но не получается.

....

вот и вечер подошел, наела пока около 1400 кКал. эту неделю форсировать не буду, хочу в среднем чтобы было 1800 в день. после адского обжорства это очень хорошо было бы. надеюсь, что получится.

Holiday
Надо плюнуть на нелюбовь к себе. И вот пожалуй весь рецепт.
Не надо заставлять себя - себя любить, если не очень любится. Это мой опыт. В какой-то момент, в тысяча пятидесятый раз попробовав себя хоть за что-то полюбить, плюнула на это с большой колокольни. И не заморачиваюсь. Дисциплина и только она. Если не в еде, то во всем остальном. Я взялась за себя жестко. Во всех аспектах. Кроме еды
Кстати, результат почему-то на весах
Видимо, расход калорий на всю мою жизнедеятельность превалирует над приходом.

коза-дереза, я понимаю, о чем ты. только долго я на дисциплине не вытягиваю - только пока есть мотивация. как только мотивация ослабевает - все, становится на все плевать.

Оль, а у меня мотивации тоже нет))я ее себе думала думала да так и не придумала. Для меня мотивация это что-то этакое...потому что конечно влезть в свои шмотки прежние это за мотивацию по хорошему не катит.я уже и к этому философски отношусь.))
Поставила себе установку:НАДО. Так делать и поступать правильно. Это касается всего,не только похуделок. Ну и живу таким образом.

Да, выход из длительного зажора сразу не получился. кКал за вчера 2420.
Не выдержала, взвесилась опять сегодня - на полкило меньше, 67,8
И то хорошо.
Все-таки буду взвешиваться каждый день, так спокойнее.

Добавлено спустя 2 минуты 41 секунду:

Если эта дисциплина приносит радость и удовлетворение - то это и есть мотивация. Или нет?

Добавлено спустя 2 минуты 58 секунд:
Сегодня иду в спортзал. Надо закачивать спину, ну и другим мышцам по возможности уделить внимание.
Утром и вечером делаю лечебную физкультуру, днем на работе производственная гимнастика 15 минут - постараюсь не пропускать.
Ну и не жрать на ночь и ночью.

Кстати. А может ты и права насчёт мотивации, и не нужно ничего изобретать. Все гениальное просто

кКал за вчера 1638, вес сегодня на 800 г меньше, 67
вчера была в спортзале, особо там не усердствовала для первого раза

Привет! не мое дело конечно, но может тебе сейчас и не занижать так уж слишком коридор?? тебе, после всех объедений и на 2000 хорошо худеться будет, тем более с физкультурой???

Привет, да я вроде и не занижала специально, прямо кушала так хорошо. Думаю в пределах 1800 пока, посмотрю. Голодать не буду точно. Но и "доедать" до коридора, когда не хочется, считаю, не нужно. Мне главное ночью не жрать. Мои ночные сомнабулические выползания на кухню - это моя главная проблема в плане похудения.