Необходимо любить своё тело.....

NEA31

Марина31 писал(а):

хотя..... снижается же

самое главное не набирается ! Так еще и снижается по чуть чуть , куда уж лучше то :co_ol:

Марина31

светдим писал(а):

про ЛЯХИ--мне только ходьба на дорожке помогла их сдуть

да сдуются они, :girl_drink2:

у них нет вариантов мне сопротивляться :hi_hi_hi:

светдим

Марина31 писал(а):

светдим писал(а):

про ЛЯХИ--мне только ходьба на дорожке помогла их сдуть

да сдуются они, :girl_drink2:

у них нет вариантов мне сопротивляться :hi_hi_hi:

NEA31

Подружка хочет похудеть. Все консультируется по поводу тренажера . Я ей сразу сказала либо дорожка либо велотренажер для дома . Кароче вначале она купила обруч ... отложила , потом решила купить что нибудь модное из шоп магазинов , слава богу не купила . Вчера купила степоход , говорит ну и как Лен у тебя же был ? Худеется ? Я говорю не особо , чтоб был хоть какой то результат по калориям - я шагала по тысяче и более шагов ..
Вчера она смогла выдержать только три минутки .. Я правда сама сейчас только 4 км могу на велотренажере проехать вечером , силы нет

Марина31

NEA31 писал(а):

Вчера она смогла выдержать только три минутки

Лена, я не знаю кто такой спепоход, могу только догадаться, но пусть хоть по 3мин, но ходит. потом будет подольше ходить. главное, чтоб она его под кровать не засунула и забыла про него благополучно :hi_hi_hi:

Я по весне, когда была слякоть на улице, выходила в подъезд и по 10 раз подъем-спуск пешком на 9-й этаж. вот тебе и степоход - дешево и сердито. :hi_hi_hi:

NEA31

Марина31 писал(а):

но пусть хоть по 3мин, но ходит

да да , так и решили , что по чуть чуть будет добавлять . Понятно что тяжело вот так сразу .

Марина31 писал(а):

выходила в подъезд и по 10 раз подъем-спуск пешком на 9-й этаж. вот тебе и степоход - дешево и сердито.

Я тоже обхожусь без лифта уже лет пять . Если просто исключить лифт , то уже отличная нагрузка - она живет на девятом :hi_hi_hi:

Марина31

NEA31 писал(а):

она живет на девятом

отлично, долой лифт :ya-za:

я на первом живу, а вот тоже тусила по лестнице.... у меня тогда дите болело, я на долго не могла уйти из дома. а тут как раз я рядом и физнагрузка то, что надо :-ok-:

светдим

Марина31 писал(а):

а тут как раз я рядом и физнагрузка то, что надо

а колени..не болели.. :sh_ok:

NEA31

А коленки если больные , то болят от всего и от велика и от плавания и тем более от ходьбы на дорожке .
Но с другой стороны - если коленки баловать , то еще хуже будет

Марина31

светдим писал(а):

а колени..не болели..

нет не болели. это как в приседе, чтоб не давать нагрузку коленям, нужно поднимать свое тело мышцами задней поверхности бедра и полупопиями. т.е. при сгибе ноги колено не должно заходить за носок и упор на пятку.... блинннн, как же это объяснить...

Правила форума

Необходимо любить своё тело.....

Кто сейчас на конференции