Lucia
LuckyN
не хочется про это думать.... но у папы мама (бабуля моя) умерла от сахарного.
У папы пока в норме

вчера обнаружила в холодильнике открытую квашеную капусту. Заточила на завтрак 150 гр))) последний раз ела квашеную капусту прошлой зимой) Ну по весне еще, тушила с перловкой, но эо другое)
Вот думаю - задержит воду, не? и скока по идее грамм 600 максимум)

На улице ад и Израиль, завтра обещают -32-35, в кабинете на работе жара, ноги отекают в кроссовках зимних сидеть.
Вообще вся отекаю чо-та) а кожа сохнет, как всегда зимой у меня на холод реакция

Алва
Один из характерных показателей - повышенная жажда. А у меня папа как раз очень много пил всегда.
До еды, во время еды, после еды..ну и вообще.

Добавлено спустя 41 секунду:

А ты на работе не переобуваешься? Я бы умерла наверное, целый день сидеть в уличной теплой обуви

Ага, я тоже всегда переобуваюсь. Тяжело в зимней обуви сидеть

LuckyN
повышенная жажда - это у меня))) но сахар в норме, по нижней границе нормы даже)))

когда как. Тут перед новым годом было в принципе тепло, но я мерзла, так не переобувалась... Сейчас вот вспомнила, что балетки же есть, переобулась) бывает, что и колготки снимаю))))

Ну так ты и сладкого не ешь килограммами))
То есть у тебя только один фактор ))
А я, например, и пью мало и сладкого ем мало - дело вкуса!

читаю я значится Бронникову - Светлячка про интуитивное питание... И вроде оно все правильно - "слушать организм, есть по чувству голода"... все хорошо, но блин, я как подумаю - это перед каждой едой надо себя спросить - "а что мне хочется сожрать?" потом послушать организм, потом это что-то найти - купить - приготовить....
Это надо не работать - дома сидеть, что ли?
Так раз в неделю подумала, приготовила (допустим, овощи я тушу на 4-5-7 дней, как масть пойдет, рыбу - курицу тоже, уж сделала килограмм домашней "ветчины", так сделала, или там рыбы запекла в фольге сразу 5-6 порцаек..)
и дальше голова не болит - время поесть - оп, по плану то-то, достала, разогрела - поела, едем дальше делами заниматься. Быстро и просто.

или я чот не догоняю в системе интуитивного питания? или у меня уже нарушения пищевого поведения?


По поводу тренировок - режим снова в пятую точку, минимум на месяц еще. Больше 4 тренек в неделю не выходит никак. Вариант вечерних тренировок не рассматриваю, по причинам физиологическим - совсем не мое это тренировочное время, плюс в зале не пробиться, потные мужики таскают железо, в кардио зоне леди с айфонами в лапках лениво гуляют по дорожкам и общаются...

Про еду. Добралась я тут до неведомого зверя - авокадо (тока ржать не надо, реально 1 раз). Ну что.... не фонтан) в принципе есть можно, но не как фрукт точно, скорее как масло сливочное) В смысле 20 гр в день жиры добить) Думаю, еще в роллы вкусно будет, вот только кто бы делал их)

вот это ты верно сказала - не фонтан. Муж ест, а мне трава травой еще и жирная
а я как-то свыклась с вечерними тренировками. Уже и не смущают меня толпы людей, не раздражают барышни в розовых лосинчиках, розовый майчушечках, розовым айфончиком и цветом вАлос Блонд Пришла, потренилась, ушла

Алва
Мой продавец овоще и фруктов все пытался мне всучить авокадо,типа очень полезно,а я все не надо мне масло. Он мне с каждой покупкой его ложил в пакет,а теперь сама прошу,распробовала

ммм - авокадо, вы просто не умеет его готовить шучу, конечно..авокадо надо распробовать, и распробовать когда оно спелое.
На ржаной хлебец вместо масла, сверху соличкой присыпать - можно так скушать, а можно кусочек сыра, или яичко вареное с помидоркой, а еще вкуснее креветочек сверху насыпать - но тогда не присаливать....а еще зависит от степени готовности этого фрукто-овоща(стала думать как же его обозвать, вроде не фрукт, но и не овощ )))
А с креветками - можно много сьеть...давно не ела, надо на завтрак себе сворганить