OlgaRi
На меня он начал действия только после 10 дней

светдим
Подождем. У меня большая банка и я знаю, где взять еще

Спалось качественнее, но это пока что явно не от мелатонина.
В любом случае, разница между состоянием после "рваной" ночи и ночи, когда более-менее нормально спишь, огромна.
Заставляю себя ходить на работу и с работы пешком, а то разленилась. Йога опять же.
Это просто другой образ жизни, чем я жила раньше. Для того, чтобы не чувствовать себя развалиной, надо работать над телом и мозгами.
Никуда не денешься, это нужно просто принять, что "как в 25" уже не будет никогда.
Будет лучше!

Оля, привет тебе в твоем дневнике!

Наталья Ник

Привет! Заходи в гости почаще!

Точно, с утра, как железный дровосек, скриплю всеми суставами. А потом йога животворящая и опять я девушка . Вчера мне в магазине комплимент отвесили невиданной красы . Бабулька, да не очень то и бабулька, лет на 10 постарше меня, маленькая, кругленькая, до верхней полки не дотянется, попросила - "деточка, достань мне сверху кефир". Понятно, что очки она дома забыла и глаза её, в силу мелкого роста на уровне моего пупка, но я всё равно довольна. Значитца общие очертания у меня хороши .
В 18 лет я думала, что никогда не доживу до пенсии, потому что столько не живут и мне никогда не будет больше 50, это же с ума сойти полвека. А теперь понимаю, что и не будет уже, мне так всё ещё 18 и есть . Старости нет, её не может быть, если молод духом .

М@рг@рит@


Деточка- это хорошо А мне вот чаще всего уже и пофиг на комплименты, когда то лапы ноют, то хвост отваливается.
А ныть то неудобно маме вон 80, мне до этого еще......ой, не представляю.
Впряглась в заботу о себе не от лишнего времени, а уже чтобы элементарно качество жизни хоть как то улучшить.
На внешнем виде это, конечно, сказывается положительно, не будем кривить душой. Однако насколько важнее хоть день прожить без болей в спине, без онемения рук. Йога очень помогает! И очень надеюсь, что при регулярных занятиях она меня поддержит в жизнеспособном состоянии.

Духом то я - девочка- припевочка, не вопрос Муж тоже в свои 63 по духу шустрее наших 30 и 40 летних сыновей. Но тело изнашивается, от этого никуда не деться.
Ладно, нам бы до весны дотянуть, это все от нехватки солнца и тепла такие мысли.

Недавно одна девочка-тренер сказала такую вещь: мы в зале наше тело немножко разрушаем, а когда организм его восстанавливает, то обновляет. К тому, что физическая активность позволяет нам сохраниться дольше.

Пачиму? Говорят, что неудобно штаны через голову и ещё что-то там, не помню. А поныть самое то иногда. Поноешь и полегчает, может быть .

Да, я тоже именно об этом мечтаю, не рассыпаться раньше времени. Йога - это весчь . Очень жалею, что раньше не занималась. И внешний вид облагораживает . Если спереди пенсионерка, то сзади да - деточка .
Может быть и так. Но надо следить за балансом. Не разрушать больше, чем сможешь восстановить.

Да. Увы. Как-то начала ходить на фитнес, где некоторые упражнения были со степпером. Допрыгалась, тогда впервые колено заболело.
Прыжки всякие, бег - это давно не мое.

Наталья Ник



Это бесспорно. Движенье=жизнь! Но для каждого- свой темп и виды движения.