Всем привет!
Дочка будет выступать завтра. У кого есть желание и возможность зайдите на оф. сайт Федерации Фитнес Аэробики, там будет он-лайн трансляция. До этого взяли 3 место на Чемпионате ЮФО и СКФО. (1 место заняли дылды, которые по возрасту должны выступать в старшей группе). На призовые места не претендуем, это наш первый выезд на соревнования ТАКОГО уровня. Разведка боем, так сказать Но я уже очень сильно волнуюсь и переживаю...
-Кобальт-
С глазами швах -отслоение сетчатки, денегеративные изменения. Сделали лазер-коагуляцию, по мед. показаниям 5 дней постельного режима, потом ограничение физ. нагрузок (поднимать можно до 5 кг) плюс ограничение потребления жидкости (не более 100 гр в час).
Молли По
я не бегаю, а хожу, книги очень люблю, как то странно, в аудиоверсии нашла несколько книг, которые хотела бы прочитать, а в тхт формате они только в платном варианте, так что буду слушать. Максимальная скорость у меня 5 км/час, оказывается по реальной дороге ходить то тяжелее, чем на беговой дорожке в зале.

Добавлено спустя 39 секунд:
Марина31
привет!

ага...это точно!!

своего тоже сблатовала, боится меня одну вечером выпускать, вдруг сбегу? Но весь маршрут не осилит, решили встретиться когда уже назад буду возвращаться, посидеть на лавочке, кофейка попить. Дай Бог чтобы дождя не было.

вот она -- романтика

Малюска, привет, давно не слышала. Удачи в дальнейшем лечении глазок, а дочке успешного выступления!

Ходьба -отличный вариант времяпровождения, обожаю ее. Только аудиокниги мне не подходят, музыка, и то фоново, как-то отключается все и просто отдыхаю, и чем больше, тем лучше. Предпочитаю как раз сама ходить, легче сосредоточиться на самом процессе. Но и с мужем отлично, особенно по новым маршрутам, так как не везде безопасно, особенно в последнее время. А у вас так красиво, только и ходить побольше.

Никуда не пошли. Похолодало, и вечером после работы охото в теплую постель. Пойду завтра утром, все же организм привык к утренним тренировкам. Мой ужин сегодня: творог 0%+ вишня+кэроб и стевия. Перед сном выпью кефир с сухариком.

Ходить по набережной очень холодно, вернулась в зал. Шлепаю по 40 минут на дорожке, скорость 7 км/ч. После делаю растяжку и немного бицепс делаю (изолирующее упражнение, гантельки по 3 кг). Питание в норме, но по прежнему ничего не взвешиваю и не считаю, позволяю небольшие отступления от жесткого ПП (то печеньку съем, то свиного шашлыка или пельменей

Люся, доброе утро

Малюска
Привет !!!!
Главное здоровье к спорту вернешься потом..
Может тебе заняться пока йогой или калланетикой плюсом к дорожке, если можно, тело хорошо приходит в тонус...

Вчера таки прошла 11000 шагов по набережной. А еще сварила обалденный суп-пюре. Очень просто, но очень вкусно:
Куриную грудку сварила в небольшом кол-ве воды с солью и спец ями. Овощи: морковь, цв. Капуста, кабачок отваривается отдельно. Потом все в бледнер, добавляется стакан сливок, соль, специи по вкусу. При подаче добавляют зелень и черные сухарики. Я своим еще бекон поджарила. КБЖУ супа жаль не посчитала