Ярослава1983: Похудеть между делом.

Ярослава1983

А после этой трени у меня сильно болела попа. :kli_ny:

Я раньше уже давала ссылку на нее, вот теперь попробовала, рекомендую! Ягодицы прорабатываются на ура! :bra_vo:

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=P921J1Fjoug[/youtube]

ЛенаЛика

Ярослава1983
Тоже это блок нравится. Много классных трень у них на разный уровень. Вроде смотришь легкотьня, а потом язык на плечо

Ярослава1983

ЛенаЛика писал(а):

Много классных трень у них на разный уровень. Вроде смотришь легкотня, а потом язык на плечо

Это точно! :a_g_a:

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
Re: Ярослава1983: Битва домохозяйки с углеводами. Кто кого? ))))
Главное, что в этом кардиопилатесе вроде нагрузка не сильно ощущается, но наутро мышцы болят... :sh_ok:

А от Джиллиан что-то у меня давно ничего не болит. :du_ma_et:

Ярослава1983

Вчера делала со своими девчонками пончики, поливала их шоколадной глазурью, которую научилась готовить из какао.
Вот вкуснятина!!! И никакого шоколада не надо - минимум сахара и максимум какао, и никаких красителей и консервантов. :-)

После того, как полила несколько пончиков, остаток какао просто съела ложкой... Эх, ну какое тут похудение... :smu:sche_nie:

Остальные сделала с сахарной пудрой.

Энжи2016

Ярослава1983 писал(а):

Вчера делала со своими девчонками пончики, поливала их шоколадной глазурью, которую научилась готовить из какао.
Вот вкуснятина!!! И никакого шоколада не надо - минимум сахара и максимум какао, и никаких красителей и консервантов. :-)

Катюш, привет :-|-:

!
Ням, как вкусно! Делись рецептом теста. У нас еще продают с начинкой внутри - нямка!

Я тоже немного Джиллиан изменяю :smu:sche_nie:

. Сейчас очень нравится делать руки с Куркуриной, и кардио с Минной - задыхаюсь :du_ma_et:

.

Snowbaall

тряня для попы то что нужно!!! может я уже осилю попробовать снова :hi_hi_hi:

Ярослава1983

Привет, мои дорогие девочки! :pri_vet:-:

Прочитала у Наташи Кота_Обормота про тренировки кроссфит, пошла рыскать по интернету, нашла вот такой интересный канал с чемпионкой России по кроссфиту Ольгой Портновой.

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=CS-U_kQVVCI[/youtube]

Хочу попробовать, когда погода будет позволять трениться на улице.
Она технику хорошо объясняет, и главное, что на русском! :-)

А то я со своими англоязычными "подружками" уже скоро родной язык забуду. У меня дети уже все эти фразы из иностранных тренировок наизусть знают ~~на репетиторе можно экономить~~... :-)

Мисс мира

Ярослава1983 писал(а):

У меня дети уже все эти фразы из иностранных тренировок наизусть знают на репетиторе можно экономить...

Ярослава1983

Нашла еще сайт, где можно составить индивидуальный план тренировок, и, что самое интересное, рассчитать калорийность, и там распишут меню, а также можно посмотреть не только рецепты, но и видео приготовления всех этих блюд.

Не знаю, конечно, может, первые три дня бесплатно, а за остальные надо будет платить, но пока зарегистрировалась и первую тренировку провела бесплатно, и рецептики кое-какие взяла на заметку. :e-d-a:

Вот видео с этого сайта: https://www.youtube.com/watch?v=CC2yEId ... e=youtu.be

Snowbaall

столько трень интересных, блин, ты прямо ими манишь)) ну и пончиками тоже :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 6 минут 22 секунды:
Re: Ярослава1983: Битва домохозяйки с углеводами. Кто кого? ))))
Ярослава1983
а что за сайт??

Правила форума

Ярослава1983: Похудеть между делом.

Кто сейчас на конференции