Vukolova: Ты отвратительно выглядишь!

Vukolova

Мне тренер вчера сказал, что при входе в зал надо втягивать живот и щеки ;;-)))

К@теринчик

Vukolova писал(а):

Мне тренер вчера сказал, что при входе в зал надо втягивать живот и щеки ;;-)))

Ириночка, привет! ну про живот в принципе понятно, а вот щеки то зачем? :sh_ok:

Ja_Lana

К@теринчик писал(а):

щеки то зачем?

Наверное, чтобы вид был не такой довольный)))

Юлия Пик

Vukolova писал(а):

Мне тренер вчера сказал, что при входе в зал надо втягивать живот и щеки

Он не прав. Щеки надо надувать. ;;-)))

Добавлено спустя 5 минут 33 секунды:

Цитата:

Упражнение 2. Омолаживание клеток лица через надувание щек.

Следующее упражнение омолаживает клетки лица.

Часть 1.
Делаем вдох через нос. Задерживаем дыхание и надуваем щеки. Щеки нужно надувать как можно туже. У вас должно появиться ощущение, что ваше лицо вот-вот лопнет. Надув щеки, мы дышим через нос. Щеки при этом на протяжении всего упражнения остаются надутыми. Просто сидим с надутыми щеками и дышим через нос. Это давление воздуха в щеках нужно держать на протяжении 2 минут. Вдыхая, можно время от времени «поддавать» воздух в щеки, если они теряют давление и начинают сдуваться.
2 минуты – не предел для этого упражнения. Можно держать щеки надутыми и 5, и даже 10 минут. Оно очень хорошо действует на циркуляцию крови и оживление энергии лица.
Также оно очень полезно для глаз – поступающая в лицо кровь омывает глазные яблоки, промывает пазухи носа и глаз, и вымывает скопившуюся грязь из них.
Еще раз напомню – эти упражнения желательно делать каждый день, не пропуская ни дня – тогда процесс обновления клеток остается быстрым.
Если ваше лицо немного «поношено», поначалу вас может пугать, что на нем появляются морщины во время выполнения этого упражнения. Это не должно вас останавливать – как только щечная мышца вернет свой первозданный тонус, морщины исчезнут. Более того, наоборот – наличие морщин на лице во время выполнения этого упражнения свидетельствует о недостаточности кровоснабжения и недостаточном тонусе мышц лица. Как раз, данное упражнение предназначено исправить этот недостаток.

Часть 2.
Оставайтесь в этой же позиции: щеки надуты.
И начинайте вращать глазами: поднимать их вверх-вниз, двигать вправо-влево, вращать по кругу.
Это очень хорошо для зрения и нормализует приток крови к глазам. Выполняем эту часть упражнения на протяжении 60 секунд.

Vukolova

К@теринчик
Ja_Lana
Юлия Пик

так я их эти щеки наела, они при хотьбе у меня из за ушей торчат :-(

Vukolova

Юлия Пик

Цитата:

Оставайтесь в этой же позиции: щеки надуты.
И начинайте вращать глазами

Я сейчас уржусь - представила себе эту картину ;;-)))

Юлия Пик

Vukolova писал(а):

Я сейчас уржусь - представила себе эту картину

Так ты тренера-то своего научи.
А то ему все бицепсы-трицепсы.
Главное фейс натренировать.

Vukolova

Всем доброго прекрасного утра четверга :-|-:

Всем тепла и позитива!!!

Зарядку с жирненьким мы сделали, только как то несправедливо - он уже пожрал, а я сижу жду свою гречку :-)

. А ещё у меня сегодня на завтрак бутеры с авокадо-яйцом, с авокадо-сыром и кофе. Открыла для себя хлеб из частной пекарни, называется «живая рожь», он похож по виду на бородинский - такой же черный :hi_hi_hi:

, а по вкусу не знаю на что похож, но мне очень вкусно.

светдим

Vukolova писал(а):

Открыла для себя хлеб и

а я с сухофруктами..тоже черный..там клюква и бывает изюм..с плавленым сыром ВКУСНО :-)

У НАС-8

Vukolova

светдим писал(а):

У НАС-8

Блина.... а у нас +3. Бестолкова с утра начинает болеть

Правила форума

Vukolova: Ты отвратительно выглядишь!

Кто сейчас на конференции