Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Lita123

Бениан писал(а):

Lita123 писал(а):

Бениан писал(а):

А у меня тоже Samsung белый, только S3 Mini :-):

Для меня это уже большой телефон, у меня ладошки маленькие, не могу пользоваться большими :-)

Сыночек - молодец, не часто мальчишки - отличники :a_g_a:

Ольчик привет! :pri_vet:-:

От души насмешила про маленькие ладошки :cool_cool:

Ты у нас и сама миниатюрная,а ладошки в придачу значит :a_g_a:

Да,согласна не часто мальчишки отличники,и плюс ещё владеет двумя родными языками и английский в придачу. :kli_ny:

Приветик! Нет, ну так-то я нормальных размеров :-)

но ладони небольшие и пальцы короткие, перчатки я ношу преимущественно детские :hi_hi_hi:

Поэтому большие телефоны для меня мука :hi_hi_hi:

Не знаю, как я на S3 mini то согласилась, долго уговаривали :-)

3 языка - классно! Умничка сыночек! :cool_cool:

Lita123

Маша, впечатляет! :sh_ok:

Бениан

Марья Искусница
Машунька привет!!!
Спасибо за комплимент :-|-:

Прочитала с удовольствием твой отчет :cool_cool:

Узнала много новых для себя неизвестных слов,что пришлось прибегать к поиску в google и читать их значение :-)

Это : мантра,аффирмация,учение ведов,аскеза речи и кто такая Шерга :a_g_a:

И очень понравился отчет о "Учимся говорить "Нет"" (это тоже про меня,один в один :a_g_a:

)Надо тоже этому учиться и я тоже над этим работаю :a_g_a:

Ссылку твою сохранила,буду тебя читать в "оригинале".
"Учимся говорить "Нет""
***
ООО Моё любимое упражнение))) И не потому что я любитель отказать, а потому что я этого не умею. С раннего возраста мама мне говорила - умей говорить НЕТ! В хорошем смысле. Нет - оберегает от множества проблем.Своевременный отказ от ненужных отношений, мужчины, который просится в постель, отказ от дел,которые будут сверх твоих возможностей, от людей, которые откровенно навязываются, а тебе не нужны такие "энергетические" люди. этот отбор сделать сложно, некоторые до сих пор его не могу сделать. Нужно же еще подумать - чего ты хочешь, а то отказать то можно в любой момент..почти. Со школьных времен помню такой случай, после которого я получила первый урок, о том, что нужно в первую очередь думать о себе- кто еще подумает?? Помню на математике я решила всем контрольную работу, а свою не успела разобрать. В итоге все получили хорошие оценки, а я не успела почти ничего... отсюда и вывод. В универе бывала такая же хрень -берешься за курсачи+еще свой и такая нагрузка, что кошмар. Зачем?? Для чего?? И ведь мало кто даже спасибо скажет. Такая же фигня на работе - Маша добрая душа! Но спасибо Свете, что научила не делать не свою работу! Избавило от многих проблем и по сей поры помогает.
А особенно хочется научиться нет не нужным отношениям. До сих пор тяну какие-то непонятные общения с людьми, которые мне не интересны. Но они каким-то необыкновенным образом появились, накопились и люди требуют встреч, внимания, общения. И я даже знаю с кого начну. Есть человек, который сделал мне предложение стать его женой перед НГ. Были знакомы на тот период месяц. Ему 30, мне 22, а такое ощущение,что наоборот. Конечно же, я тактично отказала - мне с ним и поговорить то неочем. В итоге он дает мне уже третий период думать, а ЧЕ тут думать. Не хочется не встречаться, ни ходить куда-то. И вот это уже длиться сколько времени. Говорить человеку, что у меня нет времени (хоть это и действительно так) я не хочу, вообще держать человека не хочу. Так что при первой же возможности объяснюсь.. Вообще не люблю какие-то недосказанности с людьми, а они бывают частенько, думаю закрыть на это глаза, это не важно и тд...но оказывается все это еще ТЕМ важным! Кошмарики.

Kikka

У меня дети тоже двуязычные, дочка сейчас шестой язык начала учить :-):

, таким детям языки проще даются

lilly1105

Ольчик, привет!
Поздравляю тебя с хорошими результатами :cool_cool:

Вот что значит упорство :cool_cool:

Бениан

lilly1105
Привет Наташ! :-|-:

Спасибо большое! :buket:

варварушка

Бениан писал(а):

Привет Варварушка! :pri_vet:-:

Посоветоваться конечно можно,что знаю по своему опыту подскажу,иначе я особо не советчик,т.к. только через чего сама прошла могу подсказать :a_g_a:

Мне трудно что-то однозначно сказать,но 900 ккал. это безумно мало,думаю хотябы 1200 ккал НАДО добирать,даже если нет чувства голода,достаточно например добавить 20 грамм миндаля,если привыкла есть так мало,ещё знаю,что девочки в таких случаях прбегают к БУЧу(белко-углеводному чередованию),но я никогда не пробовала,поэтому опять же не советчик,я приверженица сбалансированного правильного питания.т.к. приучаю себя сделать это образом жизни.
Ещё вопрос, присутствует ли спорт в твоей жизни? От этого тоже очень зависит кол-во потребляемых калорий и плато при низком суточном коридоре калорий.Я когда только начинала питаться 5 ть раз в день,то ела тоже потомучто НАДО и при этом не испытывала чувства голода.Понимала,что надо,чтобы не навредить и не замедлить обмен вещест,а наоборот его разогнать.

БУЧ как-то пробовала, но дни на белке такие тяжёлые, что я чуть в обмороки не падала, поэтому с БУЧем завязала :-)

Большое спасибо за совет с орехами, сама, честно, и не догадалась бы :nez-nayu:

Спорт присутствует, три раза в неделю фитнес - аэробика (то силовая, то интервальные тренировки), пилатес, зумба. Плюс два раза в неделю устраиваю довольно длительные прогулки быстрым шагом, ходить вообще люблю, так что за два часа наматываю около 15 км.

Бениан

варварушка
Привет! :pri_vet:-:

При таком раскладе однозначно надо поднимать коридор калорий.За 15 км,тратится 1100ккал,т.к. сама прохожу на дорожке такую дистанцию,и что в итоге остается твоему огранизму от потребляемых 900 ккал?Запасать и не отдавать жир с каждого куска попавшего в желудок :a_g_a:

Это одна из ошибок и причин плато.

варварушка

Бениан,
Всё, Оль, вразумила (можно ведь на ты?), буду исправляться :a_g_a:

Бениан

варварушка писал(а):

Бениан,
Всё, Оль, вразумила (можно ведь на ты?), буду исправляться :a_g_a:

Конечно на "ты" :-ok-:

Давай,если что, спрашивай,вдруг,что знаю(если конечно на себе испытала :hi_hi_hi:

)

Правила форума

Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Кто сейчас на конференции