https://5f-media.livejournal.com/99310.html
Сегодня про интервалку читаю и смотрю. В ссылке есть видео, где говорится, что если мы привыкли есть 3 раза в день, то может быть сначала трудно. Можно пробовать раз в неделю, и т.д. Через пару месяцев привыкнешь. Здравая мысль. Обычно кидаюсь как в омут с головой. Можно же раз в неделю, потом пару раз, возможно, получится.
Еще неделю я не работаю, чем не подходящее время для эксперимента. Сегодня же начну)))
16/8 значит. Завтрак в 10, обед в 14 и ужин в 18.

Olga-Volga
Оль, а зачем ИГ?

Ленусечка
Хороший вопрос но
Сейчас только подумала - зачем. Наверное, по примеру. С двумя знакомыми общалась, пока в отпуске была, давно их не видела. Немного об этом в дневнике Теммы написала. Одна девушка чуть за 30, очень похудела, ест с интервалом 20/4. Но цвет лица зелененький и печаль в глазах). Вторая активно пропагандирует Елену Кален и ее платные марафоны. Но главный аргумент последней-скинула те 5 кг, которые не могла много лет убрать. Скинула легко.
А я просто попробовать хочу. Почему не получится надолго? Должна выйти на работу, обед будет в 12 или 13 начинаться. То есть полдня на голодный желудок с урчащим аки зверь животом ходить не хочется. Второй момент. Муж работает посменно, в его первую смену мы с ним завтракаем в 5-50. Готовим что-то вместе, например, он кофе, я кашу или омлет/блинчики. Потом сидим вдвоем тихонько. И мне не хочется нарушать ритуал. Если бы кофе с корицей можно было выпить, позже могла бы позавтракать, а так рано только кофе. Но вроде нельзя и кофе и чай.
Могу еще свой интервал сдвинуть с 8 утра до 16 дня. Но ведь тяжело с 16 дня до 23-24 потом не есть. Голодно может быть. В общем, у меня есть около 10 дней попробовать интервалку в чистом виде. Сегодня 17/7, с 10-30 до 17-30, 3 приема пищи на 1300 с чем-то ккал.

Не верь. После плато у меня тяжко шло да и идет. Эффективно — да! Легко — да не фига. Просто, что бы ты там не фантазировала: во-от девочки легко стройнеют, а мне тяжело. Легко была у меня минус первая пятерка кг. Дальше тяжело. Не обольщайся

Я за то, чтобы все пробовать, если есть интерес. Попробуешь, сделаешь выводы для себя.
Хорошая новость, рада за тебя.
Как мило, аж завидно стало (белой, белой завистью).

Думаю, что никакое ИГ не стОит такого душевного раннего утра...

Поддерживаю. Мои вольные воскресенья связаны с походом в кафешку можем вдвоем за кофейком часок проболтать. Так бы наверно быстрее к результату пришла, но ради чего? Никуда не спешу. Должны быть свои маленькие радости.

Temma
да не обольщаюсь, бывалая же. И по 20 скидывала. И по 10 потом набирала. И не надеюсь скинуть на интервалке. Вообще это не про сброс, это про интерес к чему-то новому. Сброшу на "бессахаре" и разумном дефиците калорий. Это железно. И мне сейчас не тяжело, втянулась в 1300, нормально. Хочу чуть прибавить ради похолодания и увеличенного движения. Стараюсь 10 км делать.
Ленусечка
Да, мне правда не хочется лишаться этого не ежедневного, но приятного ритуала. Полусонные, улыбающиеся друг другу, понимающие без слов и почти не говорящие, сидим, смотрим друг на друга. Ему приятна моя забота, мне приятно, что он счастлив.
С детьми как-то пропадает тишина и романтика в завтраке. Но и такие завтраки нужны, шумные, веселые, дымно-сырниковые или блинчиковые. Иногда дети не хотят кашу овсяную, например, ворчат, но потом все же жуют. А я думаю - вырастут и будут сами варить и вспоминать. Сейчас им бы хлопья с молоком или печеньки, а каша - так себе.

Добавлено спустя 2 минуты 2 секунды:
Temma
Да, жизнь одна, а маленькие радости - ее наполнитель. Не для фигуры же спешим, пусть все идет своим разумным чередом. Раньше я все куда-то гналась. Сейчас ценю мгновения.

Увлеклась "радостями жизни". Завтрак из овсяно-пшеничного блина с сыром, на обед оливье (семье в основном), тортилья цз с сыром и яйцом, баклажан жареный с грецким орехом и чесноком, + майонез. Винограда немножко, кофе. Мммм. Вечером чуть салата и пару рулетиков баклажана. 2 прогулки, утром и вечером. Это все было нужно, чтобы "настроенье у тебя истерическое" перевести в режим "всех люблю, пирогов напеку". Жиров перебор, но в сложные дни можно.
Да, еда это хорошо, а хорошая еда совсем хорошо и мало с чем сравнится по степени влияния на разбушевавшиеся стихии нервов . Ходьба тоже очень хороша. Совмещение дает разгрузку совести (потратила же калории) и приятую нагрузку желудку.
Завтра день без вкусняшек, тушеная капуста ждет своего часа. Это не наказание, а баланс. Кстати, как раз 11 дней не было "догрузки", ограничивалась. Видимо, настал день и час, когда организм свое потребовал.
По интервалу питания - в 9 завтрак, в 12 обед и в 18 ужин. Чуть отступила от канонов))). Зато удобно.

Наконец-то получился правильный по времени завтрак с точки зрения ИГ. Вот только для меня немного непривычно завтракать так поздно, в 11 утра. Хотела обедать сразу только вечером, в 18, но муж решил по-другому. Пока ему готовила рыбу, картофель под сыром, то и сама захотела есть. Пообедали в 14-30. Теперь еще придется поужинать часов в 18, хотя в ккал укладываюсь, выходит еда частая. Но с 15 до следующего утра перерыв убийственный. Еще поиграюсь несколько дней, да вернусь к ранним завтракам.
Минусы, которые нарисовались на этом пробном этапе ИГ. Утром мысли о еде немного отвлекают. Желудок спрашивает: Уже 8-9-10. Кормить вообще сегодня будут? Мозг плохо включается без кофе. В сегодняшнем варианте 3 приема пищи слишком часты. Проголодаться не успеваешь особенно. Но я и не на интуитивном питании. На 2 раза еды будут очень большие порции, если есть в 11 и в 17 или 18. Если порции маленькие, то недобор пойдет и через пару дней взорвусь. Плюс один-с утра не надо топтаться по кухне. Умылся и занимайся полезной для мозга работой, если разбудишь его.

Хлеб поджаренный на завтрак, спагетти на обед, кабачок и огурец, яблоко, а углеводов все равно вышло только 100 единиц. Интервал не вышел нормальным сегодня. Время приема пищи 10-30, 15-30, 18-50. От меня не зависело ничего, кроме завтрака. Все хорошо, немного побольше калорий не помешало бы (хочется есть, и это в 8-то ночи!). 1159/58/53/109.