Бабушка Алена



А у меня вес пока что "дурИт".
Наверное я распухла от жары.
Тела ведь от нагревания, как известно, расширяются.

Вчера йогой прозанималась.
Возможно что-либо делать только в подвале. (Жарко.)
И то было противно "двигать" потеюшее распухшее тело .
Но очень полезно. А значит надо.

Добавлено спустя 3 минуты 13 секунд:
Потом допоздна готовила кушать.
Сделала овошную икру с баклажанами по типу "капоната Сицилиана".
Готовила в пристройке, там прохладнее и запахи еды и теплота от готовки
не остаются "висеть" в квартире. Немножко беготни туда-сюда мне только на пользу.

Сегодня не ем, пока не появится голод или сильный аппетит.
Пока выпила кофе с молоком 2 бокала.

https://pesni.club/text/%D0%B0%D1%85-%D ... 0%BD%D1%8B

https://pesni.club/text/ах-астахова-мой-вам-совет

переведи Ленчик, привет!

"Используй день,
а тем более используй ночь!"
....в смысле не откладывай в долгий яшик то, что можно провернуть прямо сейчас.

А еше в том смысле, что ночью похудение происходит само по себе, если "правильно лечь спать".

На работе эта неделя напряженная.
Да еще такая жарища стоит уже сколько дней. Сегодня после обеда хоть небо чуть заволокло, и то легче.
Намоченная_ холодной водой Панама сейчас мой друг и спаситель.
Читаю когда есть время, хотя бы перед сном. Нашла интересное чтиво.
Аппетита сейчас мало из-за жары.
Муж ходит в бассейн каждый день. Но там вода тоже уже чуть ли не прокисла_, и приятного зленого_ цвета_. У нас натуральный биологический_ бассейн без хлора, самоочищается растениями, посаженными_ в воду по краям (кто эту чушь придумал?)

В питании сегодня огрехи проскочили.
Буду снова дисциплинироваться.
Нету у меня никаких угрызений совести. Съела чё хотела, ну съела и съела, дальше пошла. Это было вкусно маломальски.....как никак.... если бы совсем не вкусно было, я бы отказалась. Я беру на себя наглость отказываться, когда не особо хочу. И пусть привыкают.

На завтра приготовила себе на работу полезный и похудательный завтрак.
2 хлебца_ цельных с рикоттой_и овощной икрой.
Потому как люблю себя любимую.
На второй завтрак будет кефир с семенем льна,
на обед творог зернистый с помидорами и огурцом.
На ужин_ курогрудка с капустой.

Углеводов набралось 65 г. Можно завтра 70. Но хватит и 65.

Ленчик, привет! У тебя когда день рождения?

Сегодня... я двойная восьмёрка....