как здорово!!легко посчитать я и не знала

Тогда для нормальной, зачетной ходьбы мне нужно топать от 10 км, сожгу 400 ккал. Впрочем, ходьба разная, по скорости, весу одежды или сумок, просто интенсивности. Иногда еле медленно ноги передвигаешь, нет энергии, а иногда чуть не бежишь. Хотя любая ходьба лучше дивана.

11 км ходьбой, 1500 ккал за день едой. Весов пока нет, присматриваюсь к интуитивному питанию, подруга зазывает в марафон к Елене Кален. Но отзывы настораживают. Минус 6-7-9 кг за месяц. Бредовато выглядит, если 7, мне так не нужно. 2-3, но навсегда. Опять же принципы стары как мир: двигайся, ешь немного, лишь при голоде. Я бы и сама быстро похудела, если могла бы так, точно говорю.

Olga-Volga

Так 7 это наверно в первый месяц у начинающих худеть или со 100+ кг - но тогда и 5, и 7 - как нечего делать...

Да, и это своеобразная подтасовка, любому 100+ ограничь еду и добавь движений и будет -7. Хоть какой диетой-программой назови это старое как мир явление.

Ужин был в до 17, а потом наступила сонная кома. Еле стряхнула себя с кровати. Очень хотелось завлиться уже спать в ночь, но куда в 19 часов? Заставила себя пройти 4 мили с Лесли, так как подругу на улицу не выманила, а одной сегодня было вообще никак. Темно, прохладно. Никак, в общем. Сейчас намазалась кремами и ожила. Чудеса бывают и по вечерам.
По еде - если верить моему глазу, 1140 (ну не знаю))), Бжу 53/53/112. Семечки в плане на ужин были 30 гр, но не успела съесть, сейчас уже не буду. В крайнем случае голодного припадка съем огурец. Даже яблоко уже не буду.
Нынче посвятила полдня обеду. Борщ, винегрет, тушеные овощи с курицей, оладьи с яблоком и оладьи с кабачком. Кабачковые оладьи очень люблю. Только жареные они, не часто делаю.
Все, пошла вязать, чтобы день не зря, себе удовольствие еще выдам.

И я обожаю оладьи с кабачком.но кушать сразу со сметаной!

Без сметаны немного грустнее, конечно. 2 дня ем со сметаной.
Сегодня 10 км по свежему воздуху наконец-то. Без весов, очень надеюсь даже немного скинуть. Ну хоть килограммчик, а?

Не есть, не пить, взвеситься сразу после прогулки!

KRCCB
нет весов, нет! Еще неделю не будет, потом взвешусь. Пока только кручусь перед зеркалом в надежде увидеть зримые перемены в объемах. Наивность лечится? Пойду к тебе, посмотрю, что ты про концерт написала.