Сладкира: За успех нужно себя вознаграждать!

Сладкира

Делюсь.

Четыре недели, а нет наверно все же 3, пытаюсь почувствовать сытость, не ту которую я назначила своему организму в виде порции, 400гр все - должен быть сыт, а ту которая нужна самому организму. Первая неделя прошла как в танке - глухо :-):

Ем половину порции, вторую ем по ложке, медленно, ожидая сигнала :-):

Этот гад, давал ощущения сытости ровно на последней ложке :-):

Но, в некоторые дни стала ощущать некий как бы "щелчок" от желудка, останавливалась, ждала, вроде нет еще не совсем сыт. Короче не поняла. На следующей неделе прям четко, в определенный момент стала его ощущать(щелчок), останавливаюсь, ем дальше еще медленее, и вот оно! После щелчка, съедая еще ложку(иногда две), приходит сытость, прямо вот та которая нужна, "по венчик", а не та что уже до краев и даже немного проливается :-):

Так как экспериментировала, съедала и больше, ну надо же узнать, чё да как. Останавливалась ровно на щелчке, нет, как будто не до ел, сытость конечно доходит минут через 15, но уходишь как бы недоеденный (как истинные леди, слегка голодный :-)

). Пробовала после него съедать больше 1-2 , все чувствуется переел.
На этой неделе мы прямо с ним в гормонии :-)

Щелчок, 1-2 ложки, не важно осталось на тарелке что то или нет, встаем и довольные уходим :-):

Дома это конечно откладывается в холодильник на потом, или папе скармливается, в столовке если осталось 1-2 ложки, да и хрен с ним, если остается больше иду беру контейнер и забираю остатки с собой.
Воооот :mi_ga_et:

Я конечно давно уже научилась не передать на праздниках. Конечно уже выработаны порции с которых и должна быть сыта, но вот именно это и оказалось интересным, что порция то вроде по объему одна, а сигнал то может прозвучать и раньше и позже, тут видимо все же работает принцип 400гр мяса не равно 400гр салата, ему видимо виднее чего и сколько ему надо.
Надеюсь данное "умение" поможет мне не передать в отпуске :hi_hi_hi:

tiagnitania73

Сладкира
Юль, все логично, желудок уменьшается
мне вот сегодня кусок торта принесли, сиротский такой, грамм на 200, я думаю
и чем я аккуратненько крем вилочкой поковыряла, протащилась, а тесто выкинула
на языке сладенько и ощущение что наелась :-)

Сладкира

Элен2010 писал(а):

От работы волки дохнут

К чему это я волков вспомнила?... Там же кони дохли :-)

И правда ж кони :-)

А волки - сколько не корми ;;-)))

Ой, Лена, Лена ;;-)))

Сладкира

tiagnitania73 писал(а):

Юль, все логично, желудок уменьшается

Так тут то логика и сломалась. Я ему даю одинаковый объем, а он то еще просит, или на меньшем мне говорит усе,нам хватит, пошли отседова :-):

tiagnitania73

Сладкира
ну еда то по весу и обьему отличается, от 500 гр арбуза разорвет, а от мяса нет

Ja_Lana

tiagnitania73
Ну это кого разорвет, а кого нет! Я один раз спецом взвесила, сколько мужу понесла -ровно 1 кг арбузной мякоти))))

Сладкира

tiagnitania73 писал(а):

500 гр арбуза разорвет

Ленку вон нифига не разрывает :-)

tiagnitania73 писал(а):

ну еда то по весу и обьему отличается,

Я это понимаю, но вот уже сколько месяцев 400-450гр(450 это уже до краев), неважно чего, наедалась и все, ну по крайне мере не ощущала, лишнее там или недоедено. А тут он как бы сам корректирует сколько надо, мне кажется не плохо это.

Элен2010

Сладкира писал(а):

На этой неделе мы прямо с ним в гормонии

Первые шаги к ИП.
Эт хорошо, что отслеживаешь насыщение.
Юль, а ты в отпуске-то будешь писать?
Я размышляла по поводу ИП. Питаться, когда голоден, не доедать, если наелся. И типа будешь в одном весе. Но только какой вес-то? Может он мне не понравится? Даже скорее всего не понравится. Все люди разные, вкусы у них разные, обмен веществ и метаболизм тоже. Вот, если б ты не ограничила свою порцию в 400г, а стояла кастрюля и ты ела прям оттуда(утрирую), ты б не знача на каком грамме этот щелчок произойдет. Может на 600г? Или вместо супа там было бы вкусное мясо не известной калорийности? Это я к чему. У каждого человека есть вес, в котором организму комфортно работать. Только у кого-то он 50кг, а у кого-то 80. И голод и чувство насыщения будут гнать организм в этот вес. Коряво написала, но смысл ясен. Когда я ела всё, что хотела и не знала ни веса ни калорийности блюд я весила 67кг, а Верочка, например, больше сотни. :du_ma_et:

Сладкира

Ja_Lana писал(а):

tiagnitania73
Ну это кого разорвет, а кого нет! Я один раз спецом взвесила, сколько мужу понесла -ровно 1 кг арбузной мякоти))))

Только вчера рассказывала что мужа отучила запивать обед и ужин , я ж тут после его отпуска отпустила его на вольные хлеба, не контролирую питание, вчера чек из столовки у него увидела , обомлела :-)

Первое, второе, салат, запеканка на десерт, хлеб и злоеб....й КОМПОТ :-)

930гр! Во, я вчера оторвалась, лекцию почитала :hi_hi_hi:

tiagnitania73

Сладкира писал(а):

мне кажется не плохо это.

конечно хорошо

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:

Ja_Lana писал(а):

Ну это кого разорвет, а кого нет! Я один раз спецом взвесила, сколько мужу понесла -ровно 1 кг арбузной мякоти)))

нее, ну мужики вообще по другому устроенны, ты в себя за раз 1.5 литра пива вольешь? :-)

Добавлено спустя 44 секунды:

Сладкира писал(а):

КОМПОТ 930гр

компота 930 гр? :sh_ok:

Добавлено спустя 44 секунды:

Элен2010 писал(а):

У каждого человека есть вес, в котором организму комфортно работать. Только у кого-то он 50кг, а у кого-то 80. И голод и чувство насыщения будут гнать организм в этот вес. Коряво написала, но смысл ясен. Когда я ела всё, что хотела и не знала ни веса ни калорийности блюд я весила 67кг, а Верочка, например, больше сотни

Лен, вот и у меня 67 был и мне в него не хочется :ne_ne_ne:

Правила форума

Сладкира: За успех нужно себя вознаграждать!

Кто сейчас на конференции