Во, и у меня тоже самое я поэтому не выкладываю, замучаюсь писать а всего 1300 кк!

Привет, Катюша!

svet.light, привет! Спасибо!)) Рада тебя видеть!)
Polochka, да ладно.)))) А мне кажется, что у тебя мало еды.))) Особенно, когда она подряд написана.

Добавлено спустя 2 минуты 6 секунд:
Иветка, прямо интересно стало, что вы там такое едите?) Количестао ведь тоже имеет значение. Я за раз больше 350-400 грамм еды не могу съесть и то чувствую тяжесть. Съела 2 бутерброда, кофе выпила и уже сыта.

Добавлено спустя 4 минуты 31 секунду:
Единственное, второй завтрак мог бы быть плотнее, но я забыла его дома, пришлось обходиться кофе с печенькой.

Кашу, молоко, хлеб, суп, творог, овощи, фрукты, мясное что-то, сыр - это ежедневно. Плюс всякое-разное сладкое не ем сейчас, только пол-ложечки меда в кашу. Если все расписать, вчера, например, 19 пунктов получилось

Иветка, ну на 19 пунктов это ещё столько продуктов надо откуда-то взять.)) в принципе и у меня немало пунктов выходит.) одного молока только в кофе да в чай.) Так что вы это зря, девочки.) Выходит калорийно.)

Так-с ну что, время отчета.
Вес сегодня 78,5 кг (+400 грамм) - привет овуляции.))
Прошла пешком 10,8 км, из спорта - спортзал 1 час 15 минут.
Уход за лицом: ромашковый лёд.
Не читала.
Воды выпила 1,5 л (маловато).
Меню:
Завтрак - чай с молоком, чёрный зерновой хлеб+масло сливочное+сыр Российский, булочка с шоколадом.))
Второй завтрак - кофе с молоком, творожок с черникой, 2 мандарина, тульский пряник попробовала грамм 10-20.
Обед - филе куриное гриль, брюссельская капуста, капустный салат с морковью и болгарским перцем, 1/4 помидора, кофе с масалой.
Перекус - капучино с сиропом лесной орех.
Ужин - творог 5%, пюре без сахара яблоко-черника.

привет!
а что за пюре ты ешь? детское питание? а какой фирмы берешь?
что такое масала?
тебе не показалось, что тульские пряники какие-то другие на вкус стали?

alayamoon, привет!))) Пюре я во Вкусвилле покупаю) Там один вид.)

Масала это смесь специй индийская, содержит приблизительно такой список специй: черный перец, гвоздика, коричневый и зеленый кардамон, мускатный орех, куркума, тмин и корица.

Я не знаю.))) Эти на работу коллега привёз из Тулы. Вкусные и свежие.)) А так я не часто их ела и сравнивать не с чем.)

Odelle
и ты такой набор специй в кофе добавляешь?

Да))) на кончике чайной ложки.) иногда под настроение.) очень по-восточному) в Индии пьют чай масала))) Он ещё и с молоком.) Я без молока вчера пила.)

Привет, Катюша!


Я недавно прочитала, что женщинам и не надо зараз более 350 г пищи съедать.
Так что и я сейчас придерживаюсь этих правил.
И чувствую себя вполне нормально, встаю из-за стола с легкостью в животе,а не то что раньше, ем,
пока тяжесть в желудке не появится.
Стала прислушиваться к себе, поем и жду немного, когда придет чувство сытости.
И оно приходит! Оказывается нужно всего лишь минут 5 подождать.

Кстати, стала добавлять корицы в кофе по твоему примеру. Очень понравилось!
Надо будет гарам-масалу купить и попробовать кофе с этими специями, думаю, мне понравится.
А еще я люблю иногда в кофе кусочек лимона добавить, вкус с кислинкой мне тоже по душе.
Вчера на завтрак сделала себе лаваш с сыром бри, опять, по твоему же примеру.
Вкуснота! Особенно, если после микроволновки или сковороды сыр чуть подтает.
Буду чаще так делать!
Всем хороших выходных!