Марина, 37 лет. Образ жизни: Fit Your Life

ЮляК

В общем если походить по разным дневничкам и плотно заняться этим вопросом, то можно найти кучу полезных и итересных рецептов блюд с "нелюбимыми" продуктами.

НЕдиетчица

А я вообще придурок какой-то. Для меня еда давно перешла из категории "люблю", в категорию "топлево" :nez-nayu:

Алва

Короче говоря: Люблю/не люблю - это не наш формат вообще.
Есть такое слово - надо. Надо есть полноценный белок, надо есть медленные углеводы, надо есть ненасыщенные жиры. Придется это все полюбить. Ну или продолжать оставаться на НКД и плато.... :du_ma_et:

Ищите аналоги. Думайте и адаптируйте общие рекомендации под себя. Просто сказать - я это не ем, и ждать, что кто-то за вас решит, чем это заменять - ну извините....

Svet Lanochka

Алва писал(а):

А цельная овсянка с сыром в микроволновке расплавленным??? Это же отвал башки)))

Привет! А как овсяную крупу варить? Как перловку? Замачивать? Сегодня наконец-то нашла её, а готовить ещё не пробовала...

Алва

НЕдиетчица

НЕдиетчица писал(а):

Для меня еда давно перешла из категории "люблю", в категорию "топлево"

а мне кажется - это нормально. Организму и нужно топливо, а все "люблю - не люблю" - заканчивается на языке. В пищеводе и ниже вкусовых рецепторов нет.

Mauschen

НЕдиетчица писал(а):

Я уже второй месяц на завтрак ем блины из овсянки с творогом :-):

Или банановые панкейки, тоже овсянку перемалываю. Было бы желание, а не просто "люблю/не люблю"

Мариш, а банановые панкейки тоже были тут в дневничке? :-):

Как я их проглядела??? :ny_tik:

Блины хочу завтра/послезавтра наконец сделать! :-):

Кто о чем, а я про блины :-)

ЮляК

Алва, я про специи вообще забыла. Все-таки стараюсь готовить на всех, а муж и дети специи и особенно перец не едят. Соевый соус тоже люблю. Себе в тарелочку кладу :-):

Майонез это моя любовь из прошлого. Были времена когда я на хлеб мазала кетчуп с майонезом и это был мой обед под кофе :-)

Кстати, домашний майонез не менее калориен чем магазинный. Я бы потихоньку отвыкала от таких радостей. У меня на заправку салатов нерафинированные масла (рыжиковое и горчичное сейчас) и редко сметана 15% или йогурт несладкий.

Алва

Svet Lanochka
я не замачиваю) Заливаю кипятком. На глаз. Опытным путем тут выяснили ,что где-то 1:3 Варю в мультиварке минут 30-35.... В принципе да, как и перловку.

НЕдиетчица

Алва, именно :a_g_a:

Я знаю, что я должна дать своему организму - угли, белки, жиры.. знаю сколько должно быть того и другого. И именно с такой позиции рассматриваю продукты и составляю своё меню.
Но такой подход к питанию, наверное, присущ далеко не всем.

Лисяка

Цитата:

т.е. сразу считаю 1900-2100?

Если страшно так сразу поднимать калораж, после Вашей НКД, то начните хотя бы с 1700 ккал и постепенно повышайте (по 100-150 ккал в неделю) и следите за динамикой веса.[/quote]
Т. Е. Если при повышении каллорий будет повышаться вес, то что делать?

Правила форума

Марина, 37 лет. Образ жизни: Fit Your Life

Кто сейчас на конференции