Альена: Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать

LuckyN

Альена писал(а):

серьезно у тебя там

ага
пока три раза сходила
еще два - и на прием к врачу..и посмотрим, надо еще делать или хватит (с шеей я когда-то 7 сеансов физиотерапии делала, а с локтями - аж 15 :hi_hi_hi:

)

Альена

LuckyN
на увеличение пошла :st_op:

, ты все ж на даче активность уменьши :ni_zia:

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:
а я только вес увеличиваю :ps_ih:

, чет никак не могу калорийность уменьшить... :nez-nayu:

жор нападает :du_ma_et:

LuckyN

Альена писал(а):

ты все ж на даче активность уменьши

да вроде уменьшила..и не наклоняюсь..чуть что - сразу на корточки сажусь :-)

Альена писал(а):

а я только вес увеличиваю

я вроде примерно одинаково..55,7 сегодня было :du_ma_et:

Альена

LuckyN писал(а):

да вроде уменьшила..и не наклоняюсь..чуть что - сразу на корточки сажусь :-)

молодец

Цитата:

я вроде примерно одинаково..55,7 сегодня было :du_ma_et:

ты молодец, я тут наконец заставила себя ежедневно калории считать
переедаю вечером :du_ma_et:

, в компании с мужем и в выходные соответственно :nez-nayu:

пока просто считаю, на след. неделе начну именно снижать

LuckyN

Альена писал(а):

переедаю вечером , в компании с мужем и в выходные соответственно

да...надо что-то с этим делать!! :mi_ga_et:

Альена

LuckyN
надо :smu:sche_nie:

LuckyN

Альена писал(а):

надо

ага, понимать-то ты это понимаешь, а делать - не особо :-)

Альена

LuckyN
делать сложнее
1. надо постоянно помнить и считать калории и все взвешивать, потому что визуально кажется, что ешь немного :kli_ny:

2. я чувство голода вообще не переношу - начинает портиться настроение и желудок болеть :du_ma_et:

3. ем слишком быстро :smu:sche_nie:

поэтому я учусь есть медленнее, пережевывать тщательнее, чтобы пришло чувство насыщения, чтобы не переедать
блин, это не так-то просто: 1.надо вообще об этом вспомнить и 2.меня это замедление процесса несколько раздражает :ps_ih:

, я торопыга по жизни :smu:sche_nie:

плюс мы любим всякие соусы, а это дополнительные калории, так что снижаю их (соусов) количество
ну и сладкое мы решили пока покупать по минимуму, потому что нам как наркоманам - если есть в наличии, надо все слопать сразу :whistle1:

, проще не покупать
у меня муж слишком на еде повернут - чуть что "пойдем куда-нибудь поедим" (он так расслабляется от стрессов по-моему), да и я тоже поесть люблю, тяжело отказать :du_ma_et:

ну и второй раз начинать сложнее, когда начинала тут худеть мотивация была куда выше :nez-nayu: