Nadiusha60: Хоть ползком, но двигаться только вперед!

svez-tatyana

Надюшка , не поняла ? :du_ma_et:

На велике по снегу? :hi_hi_hi:

Сало с борщем ,какя вкусняшка!!!!! :cool_cool:

Nadiusha60

Добрый вечер всем!Нагуляла сегодня 5 км 50 м.Решила велотренажер пока отложить,т.к. по системе Минус фунт написано:при первых 2-х неделях не менять физ нагрузку,чтобы вывести правильно ТВН и среднюю ккал-ть.А уже потом можно будет подключать физактивность повышенную.Но мне и на просто хотьбе по улице комфортно.

Nadiusha60

Доброе утро всем,кто заглянет на огонёк!
Отчитываюсь за первую неделю "разгона" ООВ на 1850 ккал.По факту среднее значение ккал за неделю:1940; ТВН-74 кг,изменение веса-900 гр.
Результатом довольна.Продолжаю дальше:еще одну неделю на 1850 ккал,чтобы иметь чёткую картину на какой ккал-ти дальше сидеть.В следующую пятницу отпишусь.
Через минут 30 буду собираться на улицу.
Всем кто любит читать:рекомендую книгу Екатирины Барсовой:Проклятие Титаника" :co_ol:

Всем удачи на предстоящие выходные и всех с наступающим Старым Новым годом!

Добавлено спустя 5 минут 56 секунд:
После обеда загляну-пробегусь по дневничкам,а сейчас пошла в реал.

Маргоша65

Nadiusha60
Привет. Очень хороший результат :cool_cool:

Арина49

Надюшенька приветик

Nadiusha60 писал(а):

,изменение веса-900 гр.

МОЛОДЕЦ :cool_cool:

aln

Привет, Надюша!
Со Старым Новым годом тебя!

Какие отличные результаты у тебя на МФ! Желаю успеха!
А правильно я понимаю, что на МФ отслеживать надо только калорийность, а баланс БЖУ не важен?

Nadiusha60

Доброго дня всем!И со старым Новым годом всех вас! :el_ka:

Маргоша65
Арина49
СПАСИБО!

aln
Я пока еще не на МФ,а на предворительных двух неделях,мне надо посмотреть,что делать:разгоняться или на удержании,а потом на снижение!Вообще мне надо разгоняться до 2100 ккал,а может и больше,надо смотреть,как вес снижаться перестанет или будет на "0",так начнется след.этап.
Да,на МФ очень точно надо придерживаться ккал(но у меня пока не получилось,но я и не МФ уже сижу),а бжу я все равно смотрю,хотя по жирам сильно перебираю,но я так думаю,что при такой ккал не возможно сидеть на маленькой жирности.Кароче я вся в эксперементе.Но мне нравиться то,что есть можно всё,в разумных количествах.

Nadiusha60

Вроде никого не забыла,ко всем в домики заглянула.Сынок младший на планшет скачал мне кулинарную книгу,пойду гляну,может чего приготовлю вкусненького.

Маргоша65

Nadiusha60
А потом с нами рецептами поделись. Люблю вкусные, проверенные рецепты :-):

Nadiusha60

Маргоша65
Договорились...вот выбрали с младшим ему на др салат "День и ночь" с куриной копченой грудкой и маринованными грибочками.

Правила форума

Nadiusha60: Хоть ползком, но двигаться только вперед!

Кто сейчас на конференции