Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Бениан

варварушка писал(а):

Добрый день, Ольга! Читаю ваш дневник, и просто восхищена вашими успехами и правильным, разумным подходом в подухении :-):

Очень уважаю таких людей.
Можно ли с вами посоветоваться? Так сказать, как с передовиком производства :-)

У меня вес, к сожалению, пока встал, а к каким-то жёстким диетам прибегать принципиально не хочу :nez-nayu:

Может ли плато быть вызвано тем, что я каждый день не добираю калорий до моей нижней границы коридора? Нижняя граница - 1303, но я всегда по жизни мало ела, теперь ещё и после шести не ем, прямо не знаю, как набирать эти калории и нужно ли :ne_vi_del:

У меня каждый день получается в среднем калорий по 900, чувство голода не испытываю.

Привет Варварушка! :pri_vet:-:

Посоветоваться конечно можно,что знаю по своему опыту подскажу,иначе я особо не советчик,т.к. только через чего сама прошла могу подсказать :a_g_a:

Мне трудно что-то однозначно сказать,но 900 ккал. это безумно мало,думаю хотябы 1200 ккал НАДО добирать,даже если нет чувства голода,достаточно например добавить 20 грамм миндаля,если привыкла есть так мало,ещё знаю,что девочки в таких случаях прбегают к БУЧу(белко-углеводному чередованию),но я никогда не пробовала,поэтому опять же не советчик,я приверженица сбалансированного правильного питания.т.к. приучаю себя сделать это образом жизни.
Ещё вопрос, присутствует ли спорт в твоей жизни? От этого тоже очень зависит кол-во потребляемых калорий и плато при низком суточном коридоре калорий.Я когда только начинала питаться 5 ть раз в день,то ела тоже потомучто НАДО и при этом не испытывала чувства голода.Понимала,что надо,чтобы не навредить и не замедлить обмен вещест,а наоборот его разогнать.

Бениан

MAria24 писал(а):

Бениан
Привет Оленька! :-|-:

Привет стройняшки! :-|-:

вроде все прочитала ничего не пропустила :a_g_a:

в курсе событий :hi_hi_hi:

Оль, я тоже несколько дней погрешила сладким :smu:sche_nie:

нужно взвеситься, оценить мои вкусные деньки и привесы :-)

Поздравляю с новыми гаджетами :cool_cool:

:gre

ets:

фиолетовый чехол и ногти - супер :co_ol:

думаю если бы был телефон фиолетовый ты бы тоже купила :-)

(я кстати, пару дней назад наладила свой телефон :ya_hoo_oo:

правда на нем ничего не сохранилось, но хотя бы новый не покупать)
Оль, а можно я и свою фотку с вручения прикреплю, так сказать для коллекции :smu:sche_nie:

Группой заказывали фотографа, но у него какие-то все кадры неудачные, более менее лишь те фото, что сами фотали, хотя даже не осталось не одной в полный рост :-(

Машунька привет!!! :-|-:

Очень рада,что ты опять с нами,а то тебя не хватало! :-|-:

Я уже всё съеденное отвесила и даже больше :a_g_a:

Спасибо Машунь за поздравление! :-|-:

Неее фиолетовый телефон бы ни за что не купила,не смотря на мою любовь к фиолетовому,т.к. мой фаворит-это белый цвет! :ps_ih:

Я могу как аксессуар использовать,но не более,когда телефон покупали мне розовый предложили такой же,я сразу сказала нет :ne_ne_ne:

Я еще красный люблю,елсли найду красный чехол,то его тоже хочу,но пока видела только белые.Сегодня ногти опять перекрасила ,тон прям точь в точь под чехол подобрала :-)

Машунь ты такая стройная красавица у нас!!!Я же тебя совсем не видела,как говорится,приятно познакомиться :in_love:

А что у тебя с телефоном случилось?Хорошо,что хоть работает. :a_g_a:

Бениан

Lita123 писал(а):

Бениан писал(а):

Ольчик! Очень красивый чехол и телефон прикольный! :cool_cool:

Поздравляю с покупочкой, как хорошо, столько обновчек :bra_vo:

Олечка спасибо большое!!! :-|-:

Да,Ольк муж сказал,что больше в отпуск не пойдет :-)

Слишком дорого ему он обошелся. :hi_hi_hi:

Это еще не все покупочки,ещё старшему сыну купили телефон Samsung galaxy S4 тоже белый за то что закончил на одни пятерки полугодие и вообще до сих пор за семь лет у него нет ни одной четвёрки в полугодиях,он у нас отличник,и младшему купили тоже Самсунг,но самую простую модель с полным сенсором,для ученика 5-го класса пойдет,он счастлив :a_g_a:

Ремни для джинс кожаные купила 3 шт.,один белый на лето себе,один черный и один сыну старшему. Детям вещей ещё на распродаже.

Бениан

kaori писал(а):

Бениан писал(а):

Приветик

съездила очень хорошо, повидала всех :-):

с постоянными гостями не могу сказать, что сильно отдохнула, но все же :-):

в самом начале с погодой не повезло, было в районе -15 первые несколько дней и я всех принимала дома :hi_hi_hi:

а потом потеплело, вплоть до -1 и нагулялась и на улице и везде :-):

хорошооо
С покупочкой тебя, классненький телефон :-):

тоже оценила и ногти в тон чехла - классно :-):

Здорово Катюш,всё-таки РОДИНА,есть РОДИНА! :lo_ve:

Очень за тебя рада,нам такие поездки необходимы,пока есть возможность ездий. :a_g_a:

Спасибо Катюш! :-|-:

Ногти сейчас прям в тон чехла только что перекрасила,а там еще небольшая разница в оттенке :hi_hi_hi:

Александра1989

Бениан
Олечка,привет!!!!!!!! поздравляю с новым телефоном!!!!! я тоже себе пару недель назад купила! :ya_hoo_oo:

у тебя тут девчонки кидают фотки с дипломом...классно...только сейчас сознала,что я с дипломом так и не сфоткалась...

Бениан

Александра1989
Привет Сашунь! :-|-:

Спасибо большое за поздравление! :-|-:

И я когда училище закончила с дипломом сфоткаться не додумалась :nez-nayu:

Да,жалко конечно,что у тебя тоже нет фото.Я помню Сашунь,что ты тоже недавно купила себе телефон :a_g_a:

Я тебя тоже поздравляю с покупкой! :ya_hoo_oo:

MAria24

Бениан писал(а):

Машунька привет!!! :-|-:

Очень рада,что ты опять с нами,а то тебя не хватало! :-|-:

Я уже всё съеденное отвесила и даже больше :a_g_a:

Спасибо Машунь за поздравление! :-|-:

Неее фиолетовый телефон бы ни за что не купила,не смотря на мою любовь к фиолетовому,т.к. мой фаворит-это белый цвет! :ps_ih:

Я могу как аксессуар использовать,но не более,когда телефон покупали мне розовый предложили такой же,я сразу сказала нет :ne_ne_ne:

Я еще красный люблю,елсли найду красный чехол,то его тоже хочу,но пока видела только белые.Сегодня ногти опять перекрасила ,тон прям точь в точь под чехол подобрала :-)

Машунь ты такая стройная красавица у нас!!!Я же тебя совсем не видела,как говорится,приятно познакомиться :in_love:

А что у тебя с телефоном случилось?Хорошо,что хоть работает. :a_g_a:

Белый цвет и у меня фаворит, обожаю :kli_ny:

мечтаю когда будет собственный дом/квартира и она будет вся в белых оттенках задекорирована, а пока у меня только моя комната белая :-)

Спасибо, Оленька, за доброе слово :-):

мне почему-то казалось, что ты меня видела на фото, я в своем дневничке когда-то выставляла, недавно удалила правда :-):

будем знакомы :a_g_a:

а телефон я свой перед НГ утопила, вот наладили его наконец :ya_hoo_oo:

Какой у тебя муж внимательный к Вам, одарил всех :cool_cool:

жаль, что ты на свой диплом не сфоталась, а может быть где-то остались общие фотографии с другими студентами? :-):

lilly1105

Оля, приветик!
Поздравляю с покупками, телефончик очень классный :cool_cool:

а муж молодец :hi_hi_hi:

Lita123

Бениан писал(а):

Lita123 писал(а):

Бениан писал(а):

Ольчик! Очень красивый чехол и телефон прикольный! :cool_cool:

Поздравляю с покупочкой, как хорошо, столько обновчек :bra_vo:

Олечка спасибо большое!!! :-|-:

Да,Ольк муж сказал,что больше в отпуск не пойдет :-)

Слишком дорого ему он обошелся. :hi_hi_hi:

Это еще не все покупочки,ещё старшему сыну купили телефон Samsung galaxy S4 тоже белый за то что закончил на одни пятерки полугодие и вообще до сих пор за семь лет у него нет ни одной четвёрки в полугодиях,он у нас отличник,и младшему купили тоже Самсунг,но самую простую модель с полным сенсором,для ученика 5-го класса пойдет,он счастлив :a_g_a:

Ремни для джинс кожаные купила 3 шт.,один белый на лето себе,один черный и один сыну старшему. Детям вещей ещё на распродаже.

Это точно! ;;-)))

Муж потратился на славу))

А у меня тоже Samsung белый, только S3 Mini :-):

Для меня это уже большой телефон, у меня ладошки маленькие, не могу пользоваться большими :-)

Сыночек - молодец, не часто мальчишки - отличники :a_g_a:

Марья Искусница

Lita123
MAria24
Бениан
Девочки! Спасибо! Я вот ничего еще кроме бритвы не пробовала! хочу шугаринг попробовать... буду узнавать! Кто-нибудь это пробовал?? Говорят можно самой делать дома!

Бениан
Олечка! Поздравляю с покупочкой! Пусть работает на совесть! Я по питанию в строю! за неделю ушло 200г, но думаю что воды вечером оппилась - может задержалась, завтра еще раз взвешусь! Но визуальо мне все нравится! Результаты есть! Вес - догонит ::yaz-yk:

Правила форума

Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Кто сейчас на конференции