Контрольный субботний взвес_ в 7:00 - 69.5 кг



Отвес за неделю 1.4 кг несмотря на 1 эскимошку и печень трески.

Кроме того я решила, что пора менять_ кое-какие фишки в своём распорядке_.
Сегодня и начинаю_, а то забуду.

А еще я сегодня узнала новое слово в немецком_ языке.
А такого уже давно не было.
"Schneid_".
Редкое такое слово, нечасто употребимое.
Означает набор редких качеств в человеке.
А точный словарный перевод надо еще в словаре посмотреть.
Мой муж знает это слово и объяснил_ мне как мог.

Энергичность_, бойкость_, мужество.
Стоит в моём словаре.
А не взять ли мне это словечко на свой_ флаг?

Интересно.

Всем привет!

Сегодня план такой:
1. Кофе с молоком
2. Кардио + растяжка и чуть силовых 1:30
3. Перестановка мебели
4. Салат сырые овощи, 2 кусочка хлеба, печень трески
5. Уборка
6. Обед: Салат, 1 кусочек хлеба цельного, 90 г брынзы овечьей, 5 г масла оливкового.
7. Ужин: капуста 300 г,
8. 2-й ужин (т.к. недобор белка выходил): творог 200 г.

1170 кк.

Это пока. Дальше увидим.

Elena Prekr.
ты сегодня умничка...а я что-то уже объелась....наверное на сегодня хватит тяжелой пищи...

Главное - вечером не нагружаться_.

Сиеста. Полчаса отдыха.
Потом доделывать уборку, в душ и в магазин.

После душа лучше не вытираться совсем, так дольше прохладно. Одеваться все равно торопиться некуда, жарища ведь.
Снова лежу отдыхаю. Дождь пошел. А муж в бассейне. Сейчас прийдёт наверное. Были уже капли дождя с утра чуточку совсем, такие теплющие.... сразу же испарялись с разогретой земли.

Сегодня вышел у нас поздно обед, потому что я поздно завтракала. Потому что на пустой желудок отзаниматься реально, а на полный - нет. Днем нереально из-за жары. А вечером как-то уже раскисшая и усталая и хочется покоя.
Теперь вроде время ужинать, а не хочется еще.

Как-то трехразовое питание у меня сейчас само собой установилось. После доброго завтрака второй завтрак не нужен. За делами перекус делать не досуг. А после позднего обеда полдник ни к чему. Как бы все это позволено, но нет нужды. Это приятно.

Привет! С тех пор, как я стала кушать реже (не слушая рекомендации о 5-6 раз в день), мой вес точно перестал расти, и даже уменьшается, несмотря на более большие порции.

Ну так ведь в сумме меньше калораж получается.
Бывает желание кушать дробно_- тогда порции обязаны быть маленькими. А если не дробно_- не обязаны.
Съела я калорийный_ завтрак - второй завтрак отменяется.