светдим, да. Получается, что каждый приём пищи. В основном 3 раза, но бывает, что и 2 раза ем.
На завтрак обычно яйца, йогурт, сыр, бекон. В остальное время кусочек мяса/птицы/рыбы, холодец или суп густой. Ну и всегда плюс овощи. Кстати, не так уж много надо белка 1 гр на 1 кг веса.

Ещё я стала пить растительные энзимы для переваривания. Они у меня уже давно, покупала после того как прочитала книгу Зубковой. Но почти не пила. Плюс послушала Берга про типы жировых отложений и добавила желчные соли после еды в виде алохола. И мне кажется это сработало - я сыта, наедаюсь, на хлеб не тянет.

Добавлено спустя 3 минуты 27 секунд:


Я также теперь . До 18 ужинаю и до 8-9 без еды, получается перерыв 14-15 часов. Решила не делать ИГ каждый день.

Т е просто аоахол после Еды.. Каждый раз??

светдим, да, 1 таблетку. Месяцок попью, как в инструкции написано. Я же и так недавно желчегонную программу пропила 2 недели, тюбажи сделала. Осенью не помешает желчь погонять.

Ржаной талкан оказался прикольным. Сделала, что-то типа криспов, намесила тесто из него с льняной мукой, солодом, кориандром. Откусила- сластят слегка, попробовала талкан, это он сладковатый.

С йогуртом всё не так просто дальше пошло. Вторая партия получилась кислее, клала рядом тёплую грелку и 12 часов оказалось слишком много. Первый раз банка остыла быстрее.

Третью вообще запорола. Обнаружила, что в режиме мультиповар всё же есть температура ниже сорока. Это в режиме медленноварка был до 40.
Поставила на 35...перед сном мелькнула мысль, что потом мультя на подогрев переключится, а там вообще 50-60 гр. Но думаю - встану на сигнал и отключу. И не услышала сигнала!
Так что все бактерии сдохли, делаю теперь блины с трупами.

Надюна

бедные бактерии

Обнаружила на первой странице интересный рецепт литовского борща. Быстренько уволокла себе в копилку. Собираю подобные рецепты и всегда радуюсь, когда нахожу что-то новое, что мне будет вкусно и что можно потом постоянно готовить. Пасибки!

Odette на здоровье! Он очень вкусный

Вес тот же. По самочувствию - состояние кетоза второй день. Хотя я туда не стремлюсь, 2 дня ела свои самодельные криспы. А сегодня на завтрак сделала себе обалденный смузи - 60 гр тыквы, 120 гр хурмы, 1 апельсин, корица+куркума+имбирь. Специи для раскрытия аромата залить сначала горячей водой.
Такой яркий, нарядный смузи, поднимает настроение. За окном дубак, а снега мало насыпало. Вроде бы на днях должен выпасть.

Завтра уже повалить снег. Ага дубак.но мне надо сег перебежками

А что чувствуешь?