Лисяка
в обед много жира, но это мое личное мнение, если Вам это комфортно будет скушать то норм. Просто семга хоть и на пару, но жирная и 20 мл масла в один прием еды...

Нормально там орехов Жиры позволяют. Да и куда ты салат к помело и банану предлагаешь? Извращенка!
Салата там вечером не хватает, ага.


Не трогай сухофрукты и орехи
Они вполне вписываются.
Ну и фрукты не все любят, если уж на то пошло. А от яблок часто жор у людей. У тебя нет жора от яблок, а у большинства худеющих - он есть. Так что лично я вообще всегда советую яблоки заменять другими фруктами, хоть теми же бананами.

Endgi777
мои сегодня купили изумительную куриную печенку абсолютно задешево... Прям шедевр а не печенка... И что? испортили продукт - потушили в таком количестве растительного масла ,что оно там толстым слоем сверху плавает)))
Еще и мне объясняли, что печнь кушать полезно, тем более она тушеная же!
А ты говоришь - комфортно - некомфортно))))
нормальным людям это не жирно, это мы тут двинутые на балансе БЖУ)

Мое мнение на счет кураги, там калий, а если она добавит тренировки, то калий будет жизненно необходим.

Алва, ну не знаю, я бы масло добавила в кашку, а жиры с яйцами тоже есть, ну например по 10 грамм, 10 грамм утром с кашей и яишенкой, а остальные 10 грамм в обед. Но тут каждому свое...

НЕдиетчица
ладно, орехи не трогаю...
Почему фрукты и овощи считаю лучше сухофруктов - в них объема больше))) А желудок если привык переваривать большие объемы пищи - ему эти 50 гр кураги.... В общем - жрать охота через полчаса будет - пойдет человек до холодильника)))

Против салата вечером ничо не имею, как и против других фруктов вместо яблок) Помело кстати - годная вещь, очень уважаю)

Лисяка, знаете что.. а сходите-ка вы почитать вот этот дневник >>> http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=10177&start=6280
Заодно и посмотрите, как можно питаться разнообразно на таком КБЖУ

Алва, ку меня организм печенку не принимает, даже протушенную на воде. Тошнота потом и тяжесть. Может и изжога быть. Благо, что дома у меня никто суб. продукты не ест, можно и не морочиться А со своей родней и свекровью уже и не спорю в чем разница между тушить и жарить.

Endgi777

базара ноль, я ж тоже бы сделала - утром яйцо, в обед 10 гр масла, у ужин 10 гр масла, и кусок сыра бы воткнула еще куда-нить)
Я про то, что жиры в виде 20 гр масла - для большинства людей - вообще пролетают не запариваясь)

Конкретно у Лисяки желудок последний месяц привыкал переваривать всего 1200 ккал в сутки не думаю, что на 1200 можно сильно разогнаться по объему порций.

Алва там жиров нифига не 20 гр масла, там самая жирная рыба, которая только есть. Да жиры в ней очень полезны для худеющих, но все же...