Ешь побольше, чем у тебя в информере написано.
Или ты хочешь быстро похудеть? Все равно не получится.
Тебе 2000-2100 нужно коридор держать.
Повышай потихоньку.
И белки можно снизить до 90 вполне. Зачем тебе так много? Мясо сильно любишь?
Забыть про прошлый вес несложно, но и набрать его обратно ох как легко.

У меня последнее время коридор думаю зашкаливал, не держалась, так что можно понижать до 2000-2100, а белки выдал при выборе калорий автоматом, не редактировала. Сейчас попробую подкорректировать, что-то сегодня у меня не обновляется информер.

Да просто подожду, когда аппетит проснется. Я то сегодня не работаю.


Понижать можно и не потихоньку.
Ctrl+F5 у меня только так обновляется. Хоть так, а то весь ноябрь только через чистку кэш.

О, и правда обновился. У меня таким макаром первый раз, не знала такой способ, спасибо!

Вот кто сказал, что завтракать нужно обязательно!
Если поздно вечером плотненько поужинать, то завтракать не нужно совсем.
Уже 12 часов, а аппетита нет. А я вчера переживала, что непомерно много съела и это катастрофа. Ничего подобного. Сегодня съем на столько же меньше и при этом без надоевшего голода.
Что-то появилось желание попробовать "качели". Конечно не 800-1200 ккал, а более адекватно.
Хотя, если подумать, то мое питание всегда было именно по принципу качелей. А тут я вдруг решила держать калорийность ровно. И какой негативный эффект! Может и не связано, но что-то же случилось со мной. Заболела...

Юлия Пик

хочу поддержать тебя!
прислушиваться надо к организму обязательно, попробуй как он говорит. тем более, что чувствуешь себя заболевшей. погода у нас еще не ахти, то морозы, то бураны, то оттепель. держись!

Привет Юль. Давно меня тут не было. ) Удерживать вес тяжелее, чем худеть.

Королева мечей
Привет!
Да уж, пропала совсем.

Я бы сказала непонятнее. Справимся.

Я вот попробовала пожить без подсчета калорий, опыт оказался неудачным. Короче пищевым наркоманам без тотального контроля нельзя.

да. вот в идеале поставил себе калорийность и следуй, и вес по идее тоже должен быть в одной поре...