Нормуль))) Вес-то не высокий.
А вот это здорово! Это даже лучше, чем сброшенный вес! Поздравляю!

Polochka я тоже очень рада своему сбалансированному состоянию.

Сейчас попробовала квашеный помидор. Делала 1 ноября, очень вкусно. Что-то среднее между свежим и квашеным получилось, вкус освежает, не слишком солоно, запах обалденный.

Короче, я помешалась на квашении. Хочу заквасить капусту по рецепту новому - куртидо и ким чи сделать из пекинки.

и я..напиши потом,шо вышло

Надюна

Да, рецепты квашеных овощей давай.
Кимчи прям давно хочу сделать.

Elena Prekr., по куртидо есть видео у того мужичка повара в инста, я тебе как-то писала его аккаунт. А кимчи сама ещё не знаю рецепта.

Съездила в магаз за овощами, что-то зелень капец какая дорогая, жалко денег, ведь недавно стогами она у меня была, никому ненужная. Купила капусту, перец, дайкон, клюкву, орехи, грейпфрут, памело. Вышла и думаю - ну надо же, ни единой печенюшечки или пряничка, как изменилась моя потребительская корзина

У нас тоже рацион сильно изменился благодаря моим экспериментам.
Муж мою специфическую еду не ест, но то, что я все остальное готовлю по своему, оценил

OlgaRi мой ест через раз а в тихаря покупает себе изредка пряники

Вес можно сказать на месте, +200 гр не в счёт, сегодня слишком рано встала. Вчера заквасила 2 банки капусты по 2 литра и 2 небольших баночки куртидо. Посмотрю что получится из этой куртидо, по запаху не плохо.

Сегодня получила очередное письмо из рассылки от Бахтиной. Оказывается сегодня месяц как я начала читать её книгу.

В письме был список изменений, которые должны были произойти со мной за это время. Я так подумала, а ведь оказывается реально эти изменения произошли. Вот они:

Вы стали использовать ЗНАЧИТЕЛЬНО меньше углеводов!
Развили любовь к "зелёным" овощам.
Вы сыты и довольны, так как используете насыщающие, строящие Ваше тело высокобелковые продукты питания.
У Вас уменьшились размеры порций.
У Вас исчез акцент с еды, Вы стали меньше перекусывать. Спокойно доживаете до следующего приёма пищи.
Вы остановили углеводные качели, спасли себя от атеросклероза, диабета, разрушения суставов...
Вы "сдулись". Это видно по размеру одежды или уже и по весам.
Вы используете суточную норму по воде или приблизились к этому.
Вы распоились - стали чувствовать здоровую жажду и перестали бегать в туалет.
Вы добавили физическую нагрузку в свою жизнь, уже позади крепатура, Вам начинает нравиться. Тело просит ещё...
Теперь Вы обладаете независимым потребительским поведением, кормите свою семью по физиологии, а не по рекламе, не "как мама научила", не "что найду в магазине".

Почитала и мне пришла в голову мысль - а может быть я ела каждые 1,5-2 часа не только потому что углеводы провоцируют жор. А потому что не хватало или не усваивался до конца белок.
Я же стала выполнять её рекомендации - ем белок каждый день под контролем переваривания, пью воду...организму просто хватает строительных материалов и он ничего не просит.

Сейчас не глушу жирами аппетит, как начинала на кето в прошлый раз. Просто спокойно стала выдерживать 4-5 часов.

В основном что кушаешь белоковое?? В каждый приём пищи я так понимаю.. Я стараюсь три часа держать днём перерыв. А вот после 18 стараюсь до 7 не есть,!