Психея
Привет, Тань! Красивучие цветы с утра, спасибо!!! И осень как раз в тему. Золотая! Вчера на работу шла и прям любовалась буйством красок. Все деревья разноцветные стоят, как в сказке))) Я люблю это время года!

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:
Всем-всем-всем доброе утро!!!

alanda
Танюшкин, помоги мне настроить режим с этим протом))) А то я с ним, как обезьяна с гранатой! Сегодня-завтра ещё подожду со спортом, но его то надо ужо начать пить в какой то последовательности.
Завтрак-обед-ужин - это святое и оно имеет место быть.
Есть возможность его пить между завтраком и обедом, либо через пол-часа после тренировки.
Вместе с ужином нельзя, а вместо него - я помру с голоду, потому что не всегда получается перекус в 3 часа на работе.
Пить на работе - точно нет! Не хочу афишировать. Хотя говорю, девчата пьют протеиновые коктейли Гербалайф, и такие заметные результаты!
Но они пьют утром на работе, шейкерами гремят на всю округу!
Я, конечно, так не хочу. А как же мне приспособиться?

яж с утра гоняю на велике, прот пью утром. Мне это необходимо, потому что гликоген за ночь уже израсходован, во избежание пережога мышц необходим белок. Завтракаю в 6.00, на работе перекус в 9.00, потом обед в 12.00, в 15.00 перекус опять. Домой прихожу, прот пью и всё. Если голодно ем креветки, или агаровую дрожалку.

alanda
Значит ты пьешь по 1 ч.л. утром и вечером? Я же тоже могу так? Между завтраком и обедом и после тренировки через 30 мин. Да?

да даже по пол чайной ложки на пол стакана молока получается.

ОЛЯ..ы вас нету отопления и ты ОБЛИВАЕШЬСЯ?? во герой .... я сгоняла на стадион..у нас солнце..и сухо..

светдим
Свет, у нас в ванной теплый пол, поэтому там кайфово. А когда выхожу, надеваю махровый халат с капюшоном)))

alanda
Ну, вот, всё как всегда! Я согрешила... Сегодня в обед. На работе.
Это был коньяк. Немного, 1,5 стопки. День рождения сотрудницы. Потом обострился пищевой алкоголизм! Я столько съела, прямо караул!!! Кроме курицы, мяса, грибов и салата из свежей капусты не ела больше ничего! Еда вся норм, но многооооо! Я отвыкла столько есть и мне теперь тяжело.
Вот я - бестолочь, стоило только на 5 минут спрыгнуть с тумбы)))
Ужина сегодня не будет однозначно! Коктель попью и всёёё.....

ну хоть бутеры не лопала и то ладно!!! А коньяк пить ты еще не умеешь...в смысле мозгом конртолировать реакцию на выброс инсулина..

alanda

Да, Тань, ты точно сформулировала про контроль реакции!
Я понимаю, что то не так, а ещё не могу понять ЧТО именно.
А как же научиться контролировать выброс инсулина?