пока силы воли хватит)

Катюшкин, если слетишь, прям "выпрыгнешь" - через все запреты пробьёт--все тогда, хватит значит
делай след день чисто белковый , а затем пересматривай бжу опять в сторону 30/20/50 или лучше - 40/20/40,
понемножку за неделю перелазь, а то все вернется махом, что скинула.
и воду дуууйй))
калории не снижать!!!

Добавлено спустя 6 минут 35 секунд:
хотя по мне так 30/30/40-самый комфортный бжу для худелок кажется
ты как Кать? вообще отпишись про самочувствие хоть... пропажа

Катюшка, выходи, или ты на радостях, что швы сняли, вообще в спортзал переехала? Тогда хоть планшет какой бери с собой, приветы нам передавай

Здрасти всем


Нет Иринчик, на этой неделе всего 3 раза была, и ещё сегодня схожу.так что всего будет 4 раза.

На днях пробовала подсчитать шаги по дороге на работу, шагомера-то у меня нет Правда не весь отрезок посчитала, но всё равно..вышло 2200 шагов. Это же скооолько нужно ходить чтобы пройти 11 тысяч, про 30 вообще молчу.
Я всегда думала что я много хожу, ну по сравнению с людьми из моего окружения это точно, а так-то выходит я хожу всего ничего

Катя и все привет! Доброго воскресного дня и вечера!
Я про шаги кое-что могу добавить. Я когда в отпуске недавно была и сидела дома по нашей с катей аналогичной проблеме с операциями на дёснах, то основной моей физической нагрузкой как раз хотьба и была. Так вот мне всего два раза удалось находить чуть более 10 000 шагов за день. Так это я совсем не сидела весь день и ещё гуляла по близлежащему парку. А в другие дни максимум моих хождений составляет 7500 шагов, а минимум 4000 и то это я специально на работе нахаживаю. А так вообще бы было не больше 2000 наверно.

Мой шагомер показывает за вчера 20254 шагов это 11 км 200 м., за 6.12 - 7195 шагов - 3 км. 500 м.

А у меня нетю шагомера, а я теперь тока ходилка-бродилка. Вчера 7 часов, сегодня 5. Не представляю, сколько это шагов? Скорость средняя, как у потока в переходе метро

Ирон, ты вчера ходила 7 часов? Монстр

Ага. Утром 2,5 часа, потом 2 днем и вечером 2,5. Транспорт игнорирую как класс.

ия, ия-того же мнения)
на завтра запланированы уже походы тыщ на 20 точно
вижу цель

Ну вы блин даёте!
Мне столько шагов и не снилось! Да и где столько взять? из-за города пешком идти 25 км это ж во сколько надо выходить. Я и так выезжаю из дома в 7-00.
На работе я тоже не смогу 10 000 находить. Это надо не присаживаясь всё время ходить. А когда же работать если вся наша работа это компютерные таблицы и документы? В общем в рабочее время никак не получается. Надо после работы искать как дохаживать. Но у меня больше 8 000 всё равно ни как не получается.