Интересно, она ещё покупает прокладки или уже забыла, что это такое?

Я очень извиняюсь за свою наглость, но Вы моя последняя надежда!
Вес до 33 лет был 65 кг. Потом как то резко поднялся до 76 и не падал ни при каких диетах. В 38 лет сбросила др 70. А потом вес начал ползти как на дрожжах. И постепенно дошел.... И теперь не знаю что делать- стоит ( зараза) на 90 и никуда не девается. За плечами куча диет , типа, золотая игла, диетолог Миркин и т. Д.Пробовала сесть на 1200 кк . Сидела месяц- вес ни с места. Хочется, чтобы тронулась эта трясина
Подскажите что делать?

Добрый день
Делать то же самое, что и все мы делаем.
Определиться с необходимым Вам калоражем, учитывая текущий вес.
Начать считать калории, которые Вы едите.
Добавить посильную физическую активность.
Запастись терпением.

На Ваш текущий вес, с учетом дефицита, Вам необходимо потреблять 1900-2100 ккал.
Белков 90-120
Жиров 70-90
Остальное углеводы.

НЕдиетчица
Марина, я в общем это и имела ввиду)))) Сколько планируешь сливаться?
Лисяка

ну для начала начать питаться нормально, а не на 1200 ккал. При вашей истории видимо надо начинать разгоняться с 1200 до 2000 по +100 ккал в неделю...
С гормонами ЩЖ все в порядке? Проверить бы не мешало

Добавлено спустя 28 секунд:
НЕдиетчица
Марин, сорри) Влезла)

Я ж писала выше хочу слить 10тку месяца за 2-3. А там как получится. У меня весной всегда хорошо сливает (собственно весной ваще у всех должно хорошо сливать ЖМ).
Сегодня в зале два человека сказали, что видно, что я сливаться начала. Ноги/плечи уже виден рельеф, хоть и жира ещё дофига. На икрах уже четкая сепарация и вены выступили. Но икры у меня всегда первыми мышцы прорисовывают, ага.
В общем, улыбаемся и пашем

Всего месяц НКД, нет смысла медленно разгоняться. Тем более, что плато. Можно смело сразу на нормальное КБЖУ.

Спасибо!
Можно задать несколько вопросов?( я понимаю, что они покажутся Вам глупыми, но...)
А можно ли есть сметану? И что лучше есть на ужин? Всякие копченности и кобасы отменяются?

Добавлено спустя 2 минуты 50 секунд:

т.е. сразу считаю 1900-2100?

НЕдиетчица
там еще до НКД всякая фигня в анамнезе.... Привесит на 2000 сразу - и сорвет же...

Лисяка

можно

белки/жиры/углеводы

да кушайте ради бога) состав только почитайте, может отобьет желание травиться-то))))

А если еще и расшифровку прочитать, то вообще отобьет желание раз и навсегда есть что-либо из коробок

Endgi777
смысл лупить магазинную колбасу из не пойми чего и копчености (что там под этим понимается еще?)
Если можно сделать домашнюю колбасу/ветчину, балык вон тот же.... Которые точно будут из мяса хоть) (качество мяса - тоже вопрос, но оно хоть мясо)