Я-Жанна: "Размышлизмы" о насущном))))))))))))))))

Я-Жанна

Ja_Lana
natali_0909_
И вам приветики!!!

natali_0909_ писал(а):

Надеюсь ты не забыла, я сегодня работаю твоим надсмотрщиком . завтрак шоб по правильному , шоб все в ажуре было!!!!
На элипсе за меня и Светика тоже пошагай ,

СЛУШАЮСЬ СЭР!!! С утра чуть было не забыла... хотела тортик съесть, но прочитала Светика про яблоко, опомнилась!!!! Отшагала за вас всех 55мин (до 60 не дотянула, фильм закончился :-)

) 50 мин шагала с пульсом 120-140 и 5 мин. прошагала "назад" :-)

Сейчас у меня второй завтрак.. (борщ и тирамису творожное) :smu:sche_nie:

natali_0909_ писал(а):

У нас ночью снежок шёл, а сейчас капает с крыши. Ух, мозглятина!!!

Ja_Lana писал(а):

У нас позавчера весь день снег шел,

и у нас

ночью и сейчас идет ненавистным снег... а за окном "0" :-(

чигуша

Жанночка,молодец!Шагай и шагай вперед,умница.А я занялась гантельками пока дома :ny_tik:

natali_0909_

Я-Жанна
Везде потепление!
Вашпе отдых расслабляет, да ещё и прибавка в весе, еле ползла на работу, очень я лишнее ощущаю, прям жопошно мне.

Я-Жанна

чигуша писал(а):

А я занялась гантельками пока дома

приветик и тут... ага, я видела, молодец!!!

natali_0909_ писал(а):

еле ползла на работу, очень я лишнее ощущаю, прям жопошно мне.

потерпи маленько.. скоро всё наладится!!

Я-Жанна

у меня сегодня не совсем правильное питание... ну так уж получилось :-(

ПЕРЕД тренькой нужно было белок съесть, а я яблоко, а после треньки кашку и белок.. а я борщ, но шлифонула белком.. :-)

сейчас достала шейки индушачьи, а там холодец получился :-)

КитаЕВА

Я-Жанна

Жанна, а эллипс к какому виду относится?
Кайот писал, что после аэробных нагрузок надо "50 г чего сахаросодержащего через 20 минут".

natali_0909_

Я-Жанна
Шеи обглыдать :-)

, желе скушать ложкой!

Я-Жанна

КитаЕВА писал(а):

Жанна, а эллипс к какому виду относится?

вообще к кардио... Но я когда искала инфо по нему, то вычитала, что если поставить нагрузку и крутить педали НАЗАД, то идет нагрузка на ягодичные мышцы и бедро... На сколько это можно отнести к силовым, я не знаю... но мышцы "горят" (в смысле болят, а не сжигаются :-)

) когда так делаешь :a_g_a:

КитаЕВА писал(а):

Кайот писал, что после аэробных нагрузок надо "50 г чего сахаросодержащего через 20 минут

ну вообще не правильно поела... :-)

Оля, по этому поводу столько много разных советов... кто что пишет... сахар у меня был в тирамису :-)

luchick

Жанна, доброго дня :pri_vet:-:

Вообще бы на твоем месте не заморачивалась с питанием. Надо понимать, что наши занятия :ti_pa:

спортом это всего лишь дополнительная физическая активность. :nez-nayu:

Я-Жанна

luchick писал(а):

. Надо понимать, что наши занятия спортом это всего лишь дополнительная физическая активность.

приветик Танюш... конечно же... да я это и не заморачиваюсь... да и вообще я это СПОРТОМ не называю.. :a_g_a:

только вчера с Наташей на эту тему общались... сейчас ( зимой) у меня очень малая активность.. вот по этому и решила степлер прикупить... знаю что когда дойду до цели то и заниматься брошу... просто раньше я не ела ДО И ПОСЛЕ тренировки 1.5-2 часа, а кто то сказал что это не правильно.. :ne_vi_del:

Правила форума

Я-Жанна: "Размышлизмы" о насущном))))))))))))))))

Кто сейчас на конференции