Начиталась вчера опять про ферментацию, бактерии, поехала купила пачку сухой закваски для йогурта. Забодяжила.
Неплохой получился, густой. Целая баночка 800 гр, теперь добавляй любые ягоды, орехи, семечки и вот тебе десерт. Кто не худеет и мёда можно немного.

покажи и расскажи ,где купила, мне НАДО! кишки

светдим, тебе надо обязательно и постоянно. Посмотри в молочных отделах. Я брала у нас в ТЦ. Но они много где есть. Там разные, есть с ацидофильными бактериями, есть больше с бифидо (Бифатоник), я взяла с лактобактерями и болгарской палочкой (Биойогурт). Коробочки такие небольшие, яркие. Сфотаю позже.

Самое главное не больше 38 гр молоко делай. Я всегда делала в йогуртнице, а сейчас нафиг, думаю, возиться с баночками. Сделала в 800 граммовой и в пуховое одеяло засунула, можно грелку туда же слегка тёплую. Вечером заквасил, утром йогурт.

Во второй и третий раз можно заквашивать от этой же порции. А потом новый пакетик использовать. Пакетик на литр рассчитан, я сделала 800 гр.

жду фото тк ничо у нас не видела

светдим, просто внимания не обращала. Они не заметные, если видела где-нибудь бутылочки Наринэ, то на тех же полках ищи.

наринэ знаю..поищу,спасибки

Надюна

Вах, рукодельница какая.
Я кефир сама заквашивала.
Муж много кефира пьёт.
Воду он вообще не понимает, зачем пить.
Вот и катаракту уже заработал до 60 лет. Оба глаза прооперированные. Но послушать жену и пить больше воды - ВОТ НЕТ .
Я уже в холодный сезон вечером колбу чая ройбуш с фруктовым завариваю для него, так пьёт хоть с сухофруктами чаёк ароматный.

Elena Prekr., сами они никогда не будут правильно питаться и пить. Не вникают вообще. Я своему говорю, он кивает, но в одно ухо влетело, в другое вылетело.

Кстати, начала воды пить больше в течение дня. С утра то и так пила. И вот через несколько дней меня уже не остановить. Жажда появилась, пью и пью. Обалдеть.

Хорошего денечка!

Вот я тоже сейчас стремлюсь к этим перерывам в 4 часа.
Тут ты герой! У меня так не получится, вечером тянет что-нибудь пожевать, а утром я встаю рано, а утренний голод вызывает приступ мигрени, поэтому встаю и ем, независимо от времени, будь то 5 часов или 3 часа. Из-за недостатка сна получается лишний прием пищи.

Ленусечка, ты знаешь, у меня эта проблема один в один. Но кажется я раскрыла секрет. Завтрак должен быть белковым и тогда спокойно до обеда живёшь. Однозначно углеводы разжигают аппетит.

В обед и ужин я ем больше уже углеводов, потому что овощи, кетохлеб и т д плюс кофе со сливками, кусочек шоколада. Но как сказал Берг - если не хватает на 4 часа, то значит было мало жиров.
В общем удаётся и не ужирняться специально и не ходить с сосущим желудком. Нашла баланс.

Вечером, после 4 часов, это где-то 21-22 надо успеть попить воды, почистить зубы, а ещё лучше взвеситься тогда есть шанс продержаться.

Добавлено спустя 1 минуту:
Re: Надюна: Наше подсознание может всё. Топлю жир силой мысли)))
А почему недостаток сна? Бессонница?