Myffka
Привет. Спасибо за ссылку.

Вчера посмотрела несколько видео с Еленой Миро. Меня она раздражает .....теперь. Раньше ее ролики с упражнениями вроде нравились. Но ее высказывания в сторону людей, хамство, употребление матов в эфире, отбили напрочь интерес. Одним словом, блог Единая Россия, скандалисты и хамы.

У меня все нормально. Топчусь на месте. Зима дает о себе знать, моя тушка не хочет отдавать энергетический запас, а даже совсем наоборот, не прочь приумножить. Только тренировками сдерживаю рост моих боков. И все равно зеркало не радует. Немного расплылась.
В зал хожу 2 раза в неделю, с тренировками не все так однозначно. Не могу понять что мне не так. Если бы я сразу пошла в зал, тогда другое дело. А так я долго занималась с собственным весом, и теперь не могу подобрать подходящую нагрузку. Мне мало 30 кг штанги для ног мало, а плечам больно, и рукам неприятно.
Помню девочки планку обсуждали, так вот я в начале тренировки 3 минуты уже могу простоять. То есть однобоко как то я натренирована.
Помнишь мои приседания? Когда я 3500 раз присела. Вчера после тренировки решила поделать приседания, вместо кардио. 200 раз это все на что я была способна. Моя физ форма оставляет желать лучшего. За зиму распустилась.
Сегодня в сотый раз решила взять себя в руки, и начать заниматься как следует, регулярно и без халтуры.
Вчера у нас было -15, чувствовалось как -25, влажность 70% и ветер до 50 км/ч. Короче - потеплело. Мы 1,5 часа были на катке, и пол часа спортивной ходьбой в полной экипировке, с коньками, 3 км пешком протопали. были без машины, типа, чтобы спорта больше было.
Бусинку сфоткала.

Хорошего настроения!!!!

...отмечусь в твоем дневничке...

приветики

радуюсь за тебя, что таких результатов добилась...

...а вот насчет голодовки...стремно это как то...
может дать организму просто передышку...а потом опять ПП и спорт?

ltska

Голодовка это не для похудения, это действенный способ очищения. И голодовка очень мешает похудению. Она тормозит метаболизм. Я голод практикую для других целей.

....ясненько...

....я недавно как коридор по БЖУ увеличила до 1700-1850ккал, нагрузку увеличила...буду пробовать обменку разогнать...
а то у меня первые месяца два вес хорошо уходил, а вот январь...ступор какой то...всего 1,6кг сбросила...

ltska
Ничего не буду советовать. Так как у меня сложилось свое мнение о коридоре, и о похудении, и оно не всегда совпадает с мнением большинства на сайте. На большом коридоре видела что худеют, только если много спорта, кардио, каждый день по два три часа.
А ты пробуй.

...ок..)

спасибо

Юля, там тебе Катя рецепты с тыквой написала. Я хотела поделиться своим. Сама придумала случайно, теперь лопаю на ура. В мой рецепт еще можно корицы добавить. viewtopic.php?f=26&t=7309&p=1152306&hilit=%D1%82%D1%8B%D0%BA%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B0%D1%8F#p1152306

Еще я как-то запекала тыкву с яблоком и корицей, но тыква у меня не пропеклась, муж сказал больше такое не делать, но если тыкву тонко порезать и предварительно припустить в воде, а потом переложить с тонко порезаными яблоками, и пересыпать сахаром и корицей, запечь в духовке. Думаю будет супер. Нужно пробовать.

Natalina-Natalie
Спасибо Наташа. Сейчас пойду к Кате смотреть. Завтра буду заниматься с тыквой. А то как то я ее обходила вниманием.
Хотела спросить в Киеве бок чой продается? Я для себя открыла эту капусту, невероятная. Сарафанное радио донесло, что чуть ли не самая полезная капуста .
Хотя ты ее может и здесь пробовала. Я только сейчас начала открывать для себя новые овощи и фрукты. Раньше остерегалась. С твоей подачи помело попробовала. Но мне грейп больше нравится. Может помело не супер был.
Сейчас упадешь, гранат два дня назад ела. Последний раз до этого даже и не помню когда ела. В принципе помню, что пробовала, в детстве, не понравился. Косточки выплевывать надоело. Дети же косточки не любят. Вот с тех пор и не ела гранат.
И поняла сколько в жизни потеряла, вкусняшка.

Да, Юля, я бок чок ела, весной даже на участке посадила, я его просто, как капусту в салат использовала. Сейчас по салатам темку найду.

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:
Re: Юлия...Дневник моей новой жизни. Стремление к идеальной себе
viewtopic.php?f=26&t=7309&p=1074092&hilit=%D0%B1%D0%BE%D0%BA+%D1%87%D0%BE%D0%BA#p1074092
в этой теме я про бок чок написала и ссылку по салатама давала.