Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 11 мар 2026, 17:48

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 6023 ]  На страницу Пред.  1 ... 248, 249, 250, 251, 252, 253, 254 ... 603  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: худею 25.10.23
СообщениеДобавлено: 01 фев 2025, 01:11 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14804
Изображений: 133
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,233

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
Юлия Пик
Осилила кардио на 40 минут, почти хорошо, в ритме тренера, ну иногда путалась в движениях, когда высокий ритм, сложно влиться сразу..
Пульс в середине был 150, давление верхнее тоже, это я успела ради интереса померить в передых, вместо попить воды :-) Но спустя минут 15 после кардио давление было в норме , пульс высоковат , был 80. Потом уже не знаю...
. Очень довольна. Завтра подробнее и ссылка. Вообще мне эти ребята тренера понравились.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: худею 25.10.23
СообщениеДобавлено: 01 фев 2025, 09:44 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21973
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 854

Награды: 203
Блог: Просмотр блога (23)
Вот заразила идеей Утяжки и купила вчера суппербоди.)) Интересно выглядит.))

За пульсом следи, но тут и по дыханию чувствуется, когда перебор. Сама я с нагрудным и ручным пульсометром треню, так как есть аритмия, но и без них чувствуется, когда надо замедлиться.

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: худею 25.10.23
СообщениеДобавлено: 01 фев 2025, 12:55 
В сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 4921
Изображений: 19
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,565

Награды: 47
Блог: Просмотр блога (6)
Цитата:
Вот заразила идеей Утяжки и купила вчера суппербоди.)) Интересно выглядит.))

ага одеть и не снимать :-)
у утяжки есть один минус - её надо хорошо натянуть, а если в туалет бегаешь, то...это прям квест каждый раз
у меня капиляры лопаются, если с хорошей степенью

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: худею 25.10.23
СообщениеДобавлено: 01 фев 2025, 13:56 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14804
Изображений: 133
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,233

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
Вчера 1440 кк (общий расход считаю как 1911 кк) , дефицит 472 кк
Вес 67,8 кг (-100)
Привес за выходные ушел, и стоим опять...Ну хоть отеков от треней нету. :-)
112335112336112337112338112339112340112341
Завтрак: помело, сыр бри, кофе (есть не хотелось)
Обед: лаваш, глазунья 1 яйцо, салат листья, кур грудка с ветчиной и сыром жареная , соленый огурец
Перекус вечером: хинкали два, тыква морковка на пару, салат листья, кур грудка с ветчиной и сыром жареная , соленый огурец
Ужин: хинкали три , масло сливочное, хлеб ржаной
В течении дня пила и минералку и 1 литр имбирного напитка, минералку вписала не всю, воды было побольше.

Удовлетворительное соотношение натрия и калия! (от 1:1,5 до 1:1,75) благодаря БАДам естественно
Омеги нет вообще ( не было рыбы)
Дрожжи пила - закрыла А и В

Тренировка вечером кардио на 30 минут (вчера написала 40- не правильно )
https://www.youtube.com/watch?v=PSxwXVIqdXo
30-Минутная КАРДИО Тренировка Дома без прыжков с разминкой - Без оборудования
Sapinsky training
это третьи ребята, которых смотрю - я их кардио как сразу выбрала и сохранила - мне понравилось на первый взгляд и не прогадала, упражнения повторяются по кругу - мне очень нравится когда так.

Мышцы чувствуются во сем теле до сих пор, пресс побаливает, руки мало уже , на спине, ягодицы, ноги - все побаливает...но не сильно. :-) Но ягодицы и ноги сейчас посильнее болят. Дико довольна :-)

Сегодня буду повторять силовую с гантелями на верх тела 30 мин + силовая треня без инвентаря на пресс и спину 30 мин + растяжка 20 мин ( как было в среду) .

Добавлено спустя 7 минут 45 секунд:
Надо поискать упражнения с эспандером на ноги и со штангой дома... интересно просто... :-)
Вчера смотрела утяжелители на ноги - не определилась еще , вот думаю, надо ли прикупить маленькие утяжелители на руки для кардио например (там и 0,3 кг и 0,5 кг продаются) :du_ma_et:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: худею 25.10.23
СообщениеДобавлено: 01 фев 2025, 14:04 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21973
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 854

Награды: 203
Блог: Просмотр блога (23)
Супербоди для облегающих платьев,чтоб перетяжек от белья не было с эффектом обнаженного тела. Для похода в туалет есть спец клапан.))

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: худею 25.10.23
СообщениеДобавлено: 01 фев 2025, 15:39 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14804
Изображений: 133
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,233

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
Oxanka 1 писал(а):
Вот заразила идеей Утяжки и купила вчера суппербоди.)) Интересно выглядит.))

Я посмотрела варианты - мне похоже такое не надо, я то думала есть такое белье, чо бы можно было летом каждый день носить, т.е. и утягивающее, и и для движения активного удобное, не вредное и не переживающее точно... И платья я не ношу (ну пока, может если фигурку сделаю и буду, хотя вряд ли... не любила никогда особо платья).
Oxanka 1 писал(а):
но тут и по дыханию чувствуется, когда перебор.

Я по дыханию и поняла, что надо бы проверить ...у меня в комнате рядом тонометр стоит, там же на столике, где ноут ставлю во время трени, муж его постоянно использует.
Вчера муж опять прибежал проверять во время трени, открыла ли я форточку для свежего воздуха- мило... :hea_rt:
Юлия Пик писал(а):
Я про давление на тренировках. Оно повышается, естественно. И может и очень сильно. Но это кратковременно.Снижать таблетками не надо. Доводить себя до обморока тоже.
За пульсом следить обязательно. Но, если тренировки не интенсивные, то можно по ощущениям.

Дада, я поняла это все уже и пульс 150 даже не самый высокий, так что норм. Пульсометр есть обычный медицинский (еще при ковиде покупали, когда мы ковидом болели) , даже два.. которые на пальцы одеваются. Там же и сатурация .
Prema писал(а):
это прям квест каждый раз
у меня капиляры лопаются, если с хорошей степенью

Ужос, ну нафиг...
Oxanka 1 писал(а):
Для похода в туалет есть спец клапан.))

пипец вообще... :ps_ih: :facepalm:
Только не поняла - тебе зачем - у тебя идеальное тело...и талия прекрасная...

Добавлено спустя 3 минуты 40 секунд:
Чет о я зависла с утяжелителями, хочу, и на руки полегче и на ноги... на ноги пока не знаю, на 1 кг хватит? На руки думаю 0,3 кг взять ( чисто для кардио)

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
Пойду елку разбирать... у нас еще стоит живая в воде... :-) не осыпалась, но сыпется уже конечно, если ее тронуть...
Это эпопея на весь вечер, уложиться бы до 22 часов, я в это время треню.

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:
Еще фитболл надо надуть и поискать с ним растяжки - хочу... не успеваю все...

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: худею 25.10.23
СообщениеДобавлено: 01 фев 2025, 16:18 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21973
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 854

Награды: 203
Блог: Просмотр блога (23)
Это не утягивающее, а облегающее белье, чтоб был ровный силуэт, даже безшовное белье под тонким трикотажем заметно, и плюс оно телесного цвета. Насчет как будет летом, не знаю, но вполне тонкое, полупрозрачное.

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: худею 25.10.23
СообщениеДобавлено: 01 фев 2025, 16:29 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14804
Изображений: 133
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,233

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
Заказала себе (блин часа три выбирала, отзывы читала) утяжелители
на руки таки по 0,5 кг

Добавлено спустя 26 секунд:
еще такие на руки по 0,3 кг


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: худею 25.10.23
СообщениеДобавлено: 01 фев 2025, 16:30 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14804
Изображений: 133
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,233

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
еще на ноги по 1 кг


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: худею 25.10.23
СообщениеДобавлено: 01 фев 2025, 16:53 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 31.05.2015
Сообщения: 11405
Изображений: 141
Откуда: Новосибирск, +4ч с Москвой
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 708

Награды: 83
Блог: Просмотр блога (0)
:pri_vet:-:
Анна Солнце писал(а):
не определилась еще , вот думаю, надо ли прикупить маленькие утяжелители на руки для кардио например

Не надо. Бери гантели, если уж сильно хочешь утяжеление.
Как по мне, так утяжелители - это вне дома. Ходить типа с ними. А так гантели удобнее.

_________________
Изображение

"Повсюду, где нет человека, будь ты человеком"


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 6023 ]  На страницу Пред.  1 ... 248, 249, 250, 251, 252, 253, 254 ... 603  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Алекса01, BingBot, Cattleya labiata, ClaudeBot, Есина, GoogleBot, Lera007, MetaExternalAgentBot, Prema, rjnek, semagelena, Skorpion__1337, TrendictionBot, vizar09, YandexBot, Zaya20, владислав, Юлия19_02


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB