Таня
отдохнуть успела после вчерашней кутерьмы? Завтра у вас троих "момент истины"...я как группа поддержки болею за всех

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:
Хорошо,когда поддерживают!!!

Наташа, я не в баньку пошла , а в вану. Налила пенки, ароматизированного масла и раслаблялась. И как сказала Лида в "ЛЮЛЮ".
Иришка, ну вот такой получился у меня перекусик. Другой возможности не было . Но я ведь могу иногда и наверстать.

Добавлено спустя 4 минуты 46 секунд:
Да, поддержка здесь нужна. После этого не очень хочется в грязь - лицом. Думаю что завтра не очень то много и отвешу от своих 65.3 от того понедельника.

svez-tatyana
Завтра контрольное взвешивание? Удачи, удачи и еще раз удачи!

Ja_Lana
Спасибо за поддержку. Столько сегодня пожеланий удачи, нужно сдержатьсяи не нарушить. А ведь выходной!!!

svez-tatyana
это у меня новая жизнь на работе...хочу поработать одна...надоели приходяще-уходящие...будет тяжко...зато на себя и за двойную оплату...весь световой день на работе, а вечером ванна,кухня и постель за вес не переживаю, как бы его набирать не пришлось

Мое меню за 06.04 Никак не добираю белки и много.

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
Придется устроить белковый день.

Таня, а с чего ты решила, что белок не добираешь?
по формуле нормальный весх1.2-1.6=62х1.2-1.6=74.4-99.2
если более точно. то вес берётся идеальный, но я так думаю это для более молодых.
жиры 62х0.8-1=49.6-62
углеводы 62х2-3=124-186
т.е. нижняя и верхняя границы

но это теория...каждый сам выбирает чего ему добавить или убавить.

Лида спасибо! Незнаю я на форуме расчитала.
белки 297.6-396.8
жиры 446.4-558
углеводы 496-744 Это что, я не поняла?
Вес на сегодня 64.8 Странно ,я в пятницу была меньше и ничего не нарушала,кроме что три дня не было стула.

Добавлено спустя 4 минуты 55 секунд:
Вот мой расчет.

Привет,Татьяна! Почему стула нет?