Марина, 37 лет. Образ жизни: Fit Your Life

НЕдиетчица

Цитата:

А чё, а вдруг?))))

Да я вот тоже призадумалась :du_ma_et:

мошт ну его жать день ног и пересесть на велотрен? :ps_ih:

Всем утра доброго, девчонки :-):

SunSoul

НЕдиетчица писал(а):

У меня слив начался, а мне для слива порция злости - только плюс. Меня злость всегда сильно мотивирует.

Адреналин наверное вырабатывается. Я тоже на чувстве злости могу дохрена чего сделать :-)

Так что все к лучшему!!! :dan_ser:

oxsana-p

Помните:
• Кубики пресса и упругая попа не решают всех проблем и не гарантируют счастливых перемен в жизни.
• Никто не имеет идеального тела. Есть удачное освещение, отработанные перед зеркалом позы, иногда фотошоп и, конечно, огромный труд.
• Никто не живет идеальной жизнью. Проблемы есть у каждого, просто кто-то умеет акцентировать внимание на ее светлых сторонах.
Правильно питайтесь, занимайтесь спортом, не опускайте руки и все у вас получится!

Алва

НЕдиетчица
:-|-:

НЕдиетчица писал(а):

У меня слив начался,

Марин, ты "на сушке"? :du_ma_et:

НЕдиетчица

Алва, что ты вкладываешь в понятие "сушка"? :-):

Ну, как бы.. слить по-любому надо то, что набиралось зимой.

SunSoul, oxsana-p, :butter-fly:

Алва

НЕдиетчица

НЕдиетчица писал(а):

что ты вкладываешь в понятие "сушка"?

ограничение углеводов в питании, снижение весов в упражнениях и многоповторка в тренировках....

Endgi777

Алва
Могла написать одним словом "Ад"

Roxett

ludmila27 писал(а):

Девчонки, подскажите. У меня жира 26-29 г. Я обычно питаюсь 1100-1200 ккал, белков нормально набераю, углеводов тоже, а вот жиров часто не добираю. У меня итак их не так много пишет в коридоре. Но если добавлю 1 ст.л оливкового масла тогда добавятся и калории, а их итак мне хватает. Как бы добавить жир не сильно добавляя калории?

Вот и я уже пять минут как "зависла"... А правда-как как? Ну как, блин? Кто знает, бывает обезжиренный жир? Или это, низкокалорийный? Или хоть чтоб не 9 ккал давал, а... Ну хоть 4 как все остальные нутриенты?
Засада, блин...

НЕдиетчица

Roxett, я тебя обожаю! :-)

Я так вообще хочу, чтобы всё, что я ем - было обезкалориенно в ноль!
Особенно жаренная картоха, пельмени, майонез и котлеты!

НЕдиетчица

Алва писал(а):

ограничение углеводов в питании, снижение весов в упражнениях и многоповторка в тренировках....

Ааа.. понил.
Ну, я бы это "сушкой" не назвала.
Сушка в моем понимании, это кетогенка, фарма и двухчасовое кардио 5 раз в неделю.
Нет, у меня не так.
У меня банально.. дефицит, смещение акцентов в БЖУ (но 100 грамм медленных углей обязательно), изменение тренировочного плана с 3С+2К на 3К+2С. В силовых - без изменений. Ну, разве что у меня теперь не будет разделения верх/низ, а будут тупо круговые на 5-6 кругов, вместо привычных 4х кругов, которые были раньше по понедельникам. Больших весов пока тоже не будет, да.

Правила форума

Марина, 37 лет. Образ жизни: Fit Your Life

Кто сейчас на конференции