Сегодня никаких шоколадных конфет, никаких сыро копченостей. Даже ни одного колесика колбасы. И получилось, кКал недобор, а углей перебор. А все кашка и фрукты с сухофруктами. Ну, завтра посмотрю, чем это обернется.

ох, уже и вкус колбасы наверное забыла, да и шоколадных конфет тоже

Ксюша, я тоже хочу забыть. Ведь удовольствие на 1 минуту, а потом боремся с последствиями.

Гамарджоба, Генацвале!

Вчера была в приподнятом настроении. Шутки ради решила посмотреть как там спина поживает, встала в позу силача, другой рукой держу зеркало, то что увидела меня порадовало. Сегодня даже фото сделала. Папе показала, он одобрительно покивал головой и сказал, Ешь протеин.

Вчера же у меня в коридоре питания жиры желтые были. Угли покраснели очень, но все равно отвесик есть.

С фруктами надо как-то осторожнее. фрукты и сухофрукты съела и закрыла углеводы красным. В разные дни теперь буду есть и то и другое.
Тренировка прошла в 50 % силы.

Stasy1984, привет!
Ну так если по Брину, то он вобще больше одного фруктика в день не разрешает

Все познается собственным опытом. Теперь я точно не буду больше 2 есть. Не помню я про это у Брина, честно. Мне сейчас больше Дудник симпатичнее.

Добавлено спустя 3 минуты:
Зато 2 подряд и я сытая как слон и жиры ЖЕЛТЫЕ

Наверное, в блоге у него про это нет, я не помню. Точно знаю, что на вебинаре своём он этому очень много времени уделял: фруктикам, "фитнесс" хлопьям на завтрак, йогуртам, и т.д. А на сушке со второй или третьей недели совсем запрещает, изверг

ну да, Брин категоричен. с фанатизмом чел относится к занятиям. А я на сушку не собираюсь, я же не на конкурс готовлюсь. Послушала я дам мисс бикини. все это для женщин плохо оборачивается, потом долго восстанавливают менструальный цикл и все остальное тоже. Даже БУЧ пробовать не буду.

о да, это точно! в нашем женском деле главное - добирать жиры (можно даже чуточку больше), тогда будет все норм