Nastya_L26
По поводу масла, я читала и сама так делала, сначала выпивается стакан воды, через 15 мин масло, и через 15-20 мин завтрак.

natali_0909_

А я наоборот читала сначала масло, через 15 минут вода, через 30мин завтрак

Думаю хуже не будет

Добавлено спустя 32 секунды:
В любом случае я завтра последний день пью, затем месяц отдыха

Добавлено спустя 8 минут 2 секунды:
Итак, завтрак сегодня
каша овсяная, 3 хлебца и сыр и банан, всего 272гр. и 316,50кк

Была тренировка, я уже прошла половину революции тела, кстати вчера когда занималась, содрала коленки, теперь просто ужасно болят

Обед: гречневый суп с телятиной, форель копченная и кусочек черного хлеба, всего 440гр. и 380кк
Какая же вкусная форель, я бы её всю съела, но мужу оставила

Nastya_L26
Вошпем везде разная инфа, прихожу к выводу, надо делать как тебе удобнее.

Всем привет!

Сегодня живот взулся, отвеса почти нет, хотя вчера была тренировка днем и вечером на занятия ездила, КД через неделю, видимо из за этого

Ладно буду идти дальше

И так, что у нас сегодня
Льняное масло и вода
Завтрак: каша овсяная, 2 хлебца с сыром адыгейский и батончик мюсли, всего 251гр. и 332кк
Была кардиотренировка
Обед: отварная телятина, отварная цветная капуса и помидорка, а потом еще съела хлеб с кабачковой икрой (мама вчера домашнюю привезла), она очень вкусная, всего 367гр. и 269кк.

Кстати вспомнила, что у меня есть семена льна, буду теперь их класть в кашу по чайной ложке

Буду сегодня вечером просить мужа сделать мне медовый массаж, это так больно, но красота требует жертв надо ноги приводить в порядок, а то этот целлюлит уже достал

Приготовила на ужин курицу фаршированную шампиньонами и луком, как же это вкусно , на гарнир рис сварила, мужу тоже очень сильно понравилось

естственно я рис не ела, а у курицы почти только грудку и конечно же грибы

Nastya_L26
А массаж баночками будете делать?

Я хотела, но пока не могу в аптеке найти. А ты пользуешься такой?

Nastya_L26
Доброе утро!
Давненько как-то делала, самой не удобно, надо кстати опять попробовать. Вот в субботу в баньке и попытаюсь, в последний раз делала была кило на 15 точно больше.