Я сладкоежка страшная. Но конфетку позволяю утром только. А сегодня вот зачем-то съела эти баранки

Сладкоежкам труднее. Ну ничего, бывает. Главное, в дальнейшем как можно реже позволять себе таки вещи )
Я ем виноград, когда хочется сладкого. Причем одна-две виноградины меня вполне успокаивают ))

Итак, еще один день праведной жизни подходит к концу. На час ночи у меня назначена встреча с чашечкой простокваши, а в остальном, выкладываю опять образцово-показательное меню ) Первое время я и сама шарилась по всему форуму в поисках готовых низкокалорийных и при этом простых завтраков-обедов-ужинов, так что, может, и мое будет кому-то полезным





Завтрак у меня стандартный почти всегда (с небольшими вариациями):

- Куриное яйцо вкрутую без желтка
- Овсянка на низкожировом молоке с крошечной ложкой тростникового сахара, изюмом и корицей
- Жареный в тостере ржаной хлеб, намазанный нетолстым слоем фетаки

+ вода

На ланч:

- Оладьи из сельдерея
- Куриное яйцо вкрутую без желтка
- Творожная запеканка

+ зеленый чай

Обед сегодня был почти вегетарианским:

- Пюре из вареной зеленой чечевицы
- Тушеная квашеная капуста
- Салат с тунцом, рисом и белком яйца
- Два ржаных финских хлебца

+ вода

Полдник:

- Рагу из куриной грудки, стручковой фасоли и маленьких морковок со сметаной
- Салат с тунцом, рисом и белком яйца
- Жареный в тостере ржаной хлеб
- 1 виноградина (ее я не считала)

+ вода

Ужин будет скромным:

- Простокваша с ложечкой овсяных отрубей

10 000 шагов сегодня нахожено, так что считаю миссию выполненной. Вес медленно снижается.
А завтра я пойду в спа и постараюсь изгнать еще некоторое кол-во воды/жира/веса.

Про полезные напитки.

Имбирный чай повышает иммунитет и способствует сжиганию калорий.
Рецепт, чтоб не забыть )

1.5 л. кипятка
2 ст. л. крупно нарезанного свежего имбиря
1 дес. ложка листового зеленого чая
2 ст. л. сока свежего лимона
1 дес. л. свежего меда
Мята по желанию (она смягчает остроту имбиря)

Имбирь нарезать крупно. В термосе соединить все ингредиенты и залить кипятком, плотно закрыть термос и перемешать. Оставить настаиваться 30 мин. и можно пить.
Рекомендуют 1.5 л. чая выпивать в течение всего дня. Нежелательно пить такой чай перед сном, так как имбирь обладает тонизирующими свойствами, а зеленый чай мочегонными.

Целебный напиток с куркумой и лаймом

Обещается, что регулярное употребление этого напитка позволит снизить риск возникновения онкологических заболеваний, инфаркта и инсульта. Кроме того, уже с первых приемов можно почувствовать бодрость и удивительный прилив сил.

Необходимые ингредиенты:
- 1 стакан кипятка
- 1/4 ч. ложка куркумы
- 1 ч. ложка сока лайма (или лимона)
- 1 ч. ложка сахара
Необходимо четверть чайной ложки куркумы залить кипятком и дать настояться в течение пары минут. Добавить сок лайма, сахар и перемешать. Для усиления полезных свойств этого напитка можно добавить в него немного сушеного корня имбиря.

Целебный напиток с куркумой, медом и молоком

Необходимые ингредиенты:
- стакан теплого молока
- 1/4 ч. ложка куркумы
- чайная ложка меда
Необходимо залить куркуму теплым молоком, накрыть крышкой и дать постоять в течение 5 минут, после чего добавить мед.

Вот такое вот позорище вчера было:

А начиналось все так безоблачно...
И хоть мой ночной рейд к холодильнику был не за чипсами и бургерами, но все равно перебор по калориям. Злокозненные чечевица, копченый сыр и конфеты!


Сегодня попыталась реабилитироваться:




Кстати, наткнулась на очень интересный и крайне полезный блог одной девушки. В нем несколько рубрик, но меня интересует только одна - healthy living. Автор блога ходит в спортзал и записывает там вполне профессиональные и качественные видеоролики, на которых она с инструктором делает разнообразные упражнения - на попу, на грудь, на пресс и т д. Эти видео будут полезны тем, кто ходит в спортзал, но силовые делает без тренера. Очень наглядно. Вот линк:
http://lizalive.ru/healthy-living/

Привет! Как успехи?
Я вот остановиться не могу. Ем и ем. Скоро красные дни. Опять жор напал

Привет ) У меня тут тоже был небольшой срыв. Начало ему положили орешки в шоколаде. Но в целом я держусь, хотя у меня КД тоже на неделе. Но, конечно, есть хочется неимоверно больше, чем дозволено при моем коридоре калорий )) Держись и ты - чем раньше возьмешь себя в руки, тем меньше будет потом расстройств при взгляде на весы и в зеркало

У меня вес вообще застрял, зараза. Никак не хочет опуститься ниже 61. Лицо опять какое-то круглое... Не могу поверить, что два кило, набранные в праздники, могут так повлиять на фейс
Надеюсь, что когда я с 20-го начну ходить в спортзал, вес тронется в сторону снижения ) Потому что по питанию я все соблюдаю. Неясно, что еще надо моему организму?

Мой упрямый вес:

Пытаюсь себя держать в руках. Но как-то плохо получается

Мне помогает мысль, что я уже сбросила n-нное кол-во килограммов и не хочу, чтобы труды пропали даром. Все ж таки уже не один месяц питаюсь не так, как хочется, а как контрол-фрик, записывая каждую крошку.

А я вся отекла Тоже об этом думаю, но мой жор меня иногда побеждает