Гильчонок: Нет предела совершенству!

Гильчонок

Криста

у нас все получиться главное себе установочку дать или например при достижении цели покупочку сделать
и все получиться :cool_cool:

Ладно пошла я к доче под бочок :-):

и пусть нас утром ждут отвесики, аминь :hi_hi_hi:

Мотивашечка:

Криста

Гильчонок
До завтра)))) сладких снов вам обеим)))) :-):

Обязательно станем такими же! Только надо много работать!

Мария_я

Гильчонок

Доброго утречка всем
отвесика у меня сегодня нет, видимо все же объемы уходят
с утра позанималась с джиллиан майклз
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=TSQ94OGK99E[/youtube]
сделала обертывания, по плану у меня сегодня еще медовый массаж и потопать с Лесли
В общем похуделочки продолжаются, удачи нам всем

Eroplan

Гильчонок
Привет, аэробных нагрузок очень мало для серьезных отвесов.
Организм, для похудения должен расходовать много энергии, которую, в случае диеты он должен брать из запасников (жирок с животика). Больше всего энергии требуется на поддержание мышц, поэтому с ростом мышц (не обязательно много) увеличивается расход энергии, а соответственно и худеешь ты быстрее. А аэробными нагрузками количество мышц не увеличить. Более того, если мышцы не увеличивать и не держать в тонусе, то организм во время диеты начнет брать энергию оттуда, а не из жирка на животе. Мой тебе настоятельный совет, добавить силовых тренировок, хотя бы дома с гантелями и пресс.

Гильчонок

Eroplan

спасибо огромное :-:ok:-:

пойду поищу по просторам интернета хорошие силовые :gim-nast:

Гильчонок

Треньки:
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=xjWuVvoGois[/youtube]
Вот эта вообще позитивная такая тренировка
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=ZL_x6Q0S4ew[/youtube]

Мария_я

Приветик! А у меня сегодня отвес 1.300 :sh_ok:

Я аж глазам не поверила. Наверное вода ушла после КД :smu:sche_nie:

А я силовые треньки редко сейчас делаю. Хожу с Лесли Сансон. Потею

Скоро на море. Думаю там подтянусь

И как у тебя сил хватает на утреннюю зарядку? Умничка!

Добавлено спустя 4 минуты 49 секунд:

Гильчонок писал(а):

Доброго утречка всем
отвесика у меня сегодня нет, видимо все же объемы уходят
с утра позанималась с джиллиан майклз

сделала обертывания, по плану у меня сегодня еще медовый массаж и потопать с Лесли
В общем похуделочки продолжаются, удачи нам всем

Осторожнее с медовым массажем на ножках. У меня капилляры лопнули. Если близко венки, то аккуратно надо. Удачного дня и приятного вечера!

Akashiko

Гильчонок
Доброе утро! Вторая тренировка, действительно, веселенькая :-):

Гильчонок

Мария_я

Спасибо за кофе, я его обожаю :-):

Цитата:

И как у тебя сил хватает на утреннюю зарядку? Умничка!

а что делать? надо идти к своим заветным 65 :smu:sche_nie:

я уже делала массаж такой мне прям понравилось см только так уходили :a_g_a:

Правила форума

Гильчонок: Нет предела совершенству!

Кто сейчас на конференции