Alta
Приветик))) С возвращением на форум..
Девочки я смотрю тут клуб собрался "расслабившихся за лето".. я тоже могу примкнуть к нему со своими +3 кг))

что-то я никак не вернусь, еще и день рождения был, застолье это, ужас, мне стыдно. я на себя смотрю... я пришла к тому, с чего начинала

Не переживай я думаю у всех такое бывает по крайней мере у меня точно так что переставай хандрить и давай возвращайся.
Картинки Пожелания

Azalija
да, всё пора) а то мне уже даже бабушка говорит, что я полная) ужас

да здравствуют каши по утрам, творог, рыбка, птица по вечерам!))

А вот и я... заново учусь составлять свой дневной рацион, только муж все так же пытается накормить меня вкусняшками. Пытаюсь не поддаваться, позади куча застолий, правда и впереди тоже... но будем как-то справляться.
Всё так же делаю 3 дня читтинга в месяц, иначе уйдет моя душенька в зажор. Т.к. я только начала, в этом месяце никакого чита.
По поводу спорта... ой туго у меня с ним. Вчера-сегодня занималась с Джиллиан, но эта тренька всё же приелась.... Ищу рекомендации видео-комплексов упражнений "для начинающих".

Alta
Привет,вот и я к тебе с ответным визитом!
Какой именно тренировкой Джилл ты занимаешься?

samara
видео-тренировка называется "Стройная фигура за 30 дней Уровень 1". Я уже занималась в мае-июне по этому видео, понравилось, но хочется какой-то комплекс упражнений для разнообразия. Пробовала позже кардиотренировки с Шоном Ти (Инсанити), моё сердце их не выдерживает, в ушах стучит

Alta
Попробуй Революцию тела от Джилл, программа разнообразная, мне очень нравится...тут о ней более подробно http://www.fitnessera.ru/revolyuciya-tela.html

samara
Спасибо, попробую) я уже читала в твоем дневничке про этот комплекс, только сидела с айфона тогда, не смотрела подробно, сейчас изучу