Егошка
Мне назанятиях объясняли, что качание веса - норма при снижении, не надо париться
Авот если вес стоит более 4-х недель нужно устроить белковый зажор , мяса отварного съесть за день на 1500ккал.

KriNa
Тогда не буду париться!! Я просто сравниваю с первыми кг, он так быстро уходили, но это большая часть вода конечно, а сейчас, ну совсем медленно

KriNa
я про белковый денек тоже недавно узнала, но пока на своих 5+ сижу.

Егошка
Ой мои первые 5кг вообще слетели за 3 дня! Безвозвратно!
Сейчас ооочень медленно...но одно радует...стрелка на графике вниз!

Приветик отличных выходных и большущих отвесов в понедельник

Ох, выходные прошли неоднозначно...
Сначала муж подарил на день Св.Валентина сертификат в Инканто...пролетел мимо магазина Милавица в котором я всегда отовариваюсь...
Я была рада...и в воскресеньепридя в магазин услышала - все размеры у нас ограничены объемом под грудью 80 см! Короче отправили меня домой
расстроилась ужасно...
Муж бысто исправил положение...вернул бабло и отправил меня по магазинам
Я купила себе купальник...
Вес идет вниз медленно и верно!

Слизала у умных людей
50 привычек стройных женщин
• Высыпаться.
• Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.
• Любить и уважать свое тело.
• Пить много воды.
• Вставать из-за стола с чувством легкого голода.
• Избегать краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад.
• Заниматься спортом.
• Не завидовать худосочным моделям.
• Покупать себе красивую одежду.
• Есть только качественную и вкусную еду.
• Не курить.
• Не злоупотреблять алкоголем.
• Не ужинать перед сном.
• Есть небольшими порциями 4-6 раз в день.
• Завтракать полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли и т.д.)
• Пить перед сном кефир.
• Не отказывать себе категорично ни в каких продуктах: запретный плод сладок.
• Тщательно пережевывать пищу.
• «Смаковать» каждый кусочек, оказавшийся во рту.
• Не увлекаться обезжиренными продуктами, а также заменителями сахара (еда должна питать организм).
• Не есть за компьютером и перед телевизором.
• Спокойно воспринимать ситуативные переедания. Это не катастрофа, просто съешьте меньше на следующий день.
• Не лечить шоколадками стрессы и волнения.
• Есть медленно.
• Отказаться от пищевого мусора (фастфуда и т.д).
• Пить чай и кофе без сахара.
• Много ходить пешком.
• Регулярно заниматься сексом.
• Не запивать основной прием пищи, чтобы не разбавлять желудочный сок, необходимый для пищеварения.
• Не стремиться оставлять тарелку чистой, как в детстве. Не доели - вот и отлично.
• Есть из посуды холодных цветов (синий, темно-зеленый, сиреневый).
• Ограничить употребление соли.
• Принимать контрастный душ.
• Заниматься интересным делом. Безделье - лучший провокатор обжорства.
• Не «кусочничать» во время приготовления еды.
• Взвешиваться только натощак.
• Ходить в продуктовый магазин сытой.
• Чаще смеяться.
• Налегать на белковые продукты, овощи, фрукты, зелень.
• Использовать натуральные специи.
• Поддерживать состояние влюбленности и счастья.
• Не окружать себя людьми, помешанными на диетах.
• Устраивать разгрузочные дни, если чувствуете, что пора очистить организм.
• Забыть отрицательные установки вроде «Я толстая», «Я лентяйка» и т. п.
• Следить за состоянием здоровья.
• Читать хорошие книги. Фитнес для мозга - не менее важен, чем для тела.
• Полюбить супы.
• Не пренебрегать массажем.
• Избегать мешковатой одежды, скрывающей фигуру.
• Полноценно отдыхать от работы.

KriNa
хорошая выкладка! Согласна со всеми пунктами.
Мы тоже сегодня по магазинам выбирались с мужем (вызвали маму с няньки), просила давно уже туал.водичку хорошую себе - в итоге купили мужу на весну куртку вместо духов

Приветик!! Классные высказывание, надо как-то все соблюдать

Егошка
С этими пунктами у меня особенно туго
Пить много воды.
Заниматься спортом.
Пить перед сном кефир.
Устраивать разгрузочные дни, если чувствуете, что пора очистить организм
Есть медленно