Инна,1300ккал еще и с нагрузкой очень мало

Валь, не получается у меня больше никак, у меня завтрак один сегодня завесил 747 ккал 1300-1400 и все

Инна,в обед добавь калорийных продуктов,не по объему,а именно по калорийности больше ,я на 1300ккал голодная как собака,это совсем без нагрузки и ГВ,я в среднем лопаю 1700-2200ккал,ты хотя бы до 1700ккал подними

wel***, Валь, ну я вроде стараюсь, но чего то слабо получается вроде на обед поела немного покалорийнее, но к ужину я вообще есть не хотела, в итоге впихнула в себя крисп с сыром и чай,но это же не правильный ужин. Эх, интересно было бы чье нибудь меню подглядеть, где калорийность повыше

привет,Инна!я свои менюхи где-то в дневнике выкладывала,когда нормально питалась но и сама сейчас не найду ,а сейчас у меня менюхи зажорные совсем не показательные на 1-ой страничке у меня питание мое описано(до зажорное ),глянь может поможет чем нибудь

Приветик Валюш Я тут чуть пропала, озадачилась детским стулом для кормления вчера весь инет перерыла, все изучала, вечером думала мой мозг взорвется от переизбытка информации сегодня наконец то заказала, не знаю что приедет, в принципе хотела один, заказала другой, ладно, главное чтобы на кухню влез
Посмотрела я твое меню в самом начале днева да, хорошее, я в принципе почти так же и ем, только что не дробно, а как на минус 60, убрала кофе и шоколад в 11 часов, не потому что экономлю а потому что не успеваю, лучше раньше пообедаю, вес у меня сегодня 79.500 был, уходит по чуть чуть, в общем медленно ползу к своей цели

Инна,привет! с отвесиком!
я тоже когда ищу вещь,в мозгу заклинивает от изобилия товара

wel***, Валюш, приветик! Спасибо а сегодня опять по нулям, честно говоря думала сегодня отвесик будет, вечерний вес был 80,2, обычно за ночь около 1 кг уходит, а вот и нифига не ушло

приветик,Инна!повышай ккал хоть через день

Приветики! Валь, так у меня так и получается, то выше то ниже. Весы сегодня показали +300 гр, наверное середина цикла, т.к нарушений нет. Ещё я вчера из любопытства заказала себе на неделю платную диету, ну уж очень интересно было что они мне пришлют прислали 5-разовое питание на 1500 ккал, 3 раза основные приемы, 2 перекуса, вчера сидела читала и список продуктов сделала, может как закуплю все что надо, так и недельку посижу, за неделю обещали -2 кг