Юльчетай: эпопея продолжается....

Superstar

ПУХ-лик писал(а):

И еще скажите мне, пожалуйста люди....про занятия.... Как лучше заниматься и распределять еду-воду? Есть возможность бегать на ночь. Соответственно это будет после еды через часа 2-3 и до утра ни-ни. А некоторые источники пишут, что если человек жаворонок (как я), то заниматься надо с утра...тогда не порядок будет с едой.

С утра лучше всего тем, кто рано встает, это правда. На ночь вообще не советуют делать никакие упражнения спортивные.

Юльчетай

Superstar писал(а):

ПУХ-лик писал(а):

И еще скажите мне, пожалуйста люди....про занятия.... Как лучше заниматься и распределять еду-воду? Есть возможность бегать на ночь. Соответственно это будет после еды через часа 2-3 и до утра ни-ни. А некоторые источники пишут, что если человек жаворонок (как я), то заниматься надо с утра...тогда не порядок будет с едой.

С утра лучше всего тем, кто рано встает, это правда. На ночь вообще не советуют делать никакие упражнения спортивные.

Тогда это про меня...сегодня встали в 6......
Буду значит подбирать время для занятий.

Superstar

Желательно так время подбирать, чтобы завтрак был не сразу после бега.

Юльчетай

Superstar писал(а):

Желательно так время подбирать, чтобы завтрак был не сразу после бега.

Ну вот а сколько должно быть после еды? Встаю я рано. И сразу голодная. Ем...в районе 10 утра у меня ребенок спать ложится. Вот в это время планирую побегать... И когда потом поесть можно? И главное что?!

Superstar

ПУХ-лик
Завтрак - такой же, как и обычно у тебя, это не суть важно. Вот как встала - сразу и побежала. Ну, не совсем сразу, желательно бы еще разминку сделать.

Добавлено спустя 33 секунды:
А есть желательно минут через 20-30 после бега.
Я говорю, исходя из советов тех знакомых кто бегает. :nez-nayu: