королек: худею навсегда!

королек

Вчера не захотелось с Джилиан заниматься, позанималась с Синди. Ну ничего так, вспотела :-)

Я думаю, что сегодня к Синди еще чего-нибудь добавлю.

инна-инночка

приветик, ну как объёмы или вес уходят? у меня вес нет, а вот объёмы даааааааааа ::yaz-yk:

Добавлено спустя 6 минут 39 секунд:

королек писал(а):

Платье скоро надо будет покупать свадебное, я жду, когда у меня 44 размер будет, тогда пойду :-)

Вот по таблице
46 размер 92-74-98
44 размер 88-70-94
А у меня 93-68-97

Талия в норме, попе похудеть надо на 3 см, верхний замер, конечно, не хочется, чтобы уходил ::yaz-yk:

, но он уйдет быстрее всего :ne_ne_ne:

а ты упражнения добавь которые как бы поддерживают грудь

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:
кстати у меня грудь никогда не уходила ::yaz-yk:

, только распластывалась :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 40 секунд:
рада за тебя что скоро свадьба, волнительно, я сама в 29 выходила

Добавлено спустя 1 минуту 46 секунд:

или так

королек

Привет, вес - 200 гр, объемы - 1 см, но у меня еще КД не закончились, есть хочу сильно в это время, еле сдерживаюсь :ny_tik:

Просмотрела календарь трехлетней давности похудения, там у меня при таких же точно параметрах вес на 5 кило меньше, мышцы что ли накачала.
Мне, к сожалению, не помогают никакие упражнения для груди, она все равно исчезает, ну да и Бог с ней :hi_hi_hi:

королек

Вот я сегодня профилонила :)-(:

Километра 4 прошла и все, никакой тренировки :ne_ne_ne:

Плохо-плохо, коридор опять меньше положенного, жиры и угли в недостатке, зато белки зашкаливают, первый раз у меня такое)))
Может хоть пресс на ночь покачать и гантельки, эх...
А завтра запланированный день зажора) Запеканочка творожная или королевская ватрушка диетическая, надо подумать :dan_ser:

королек

Платье купила, очень красивое) :ya_hoo_oo:

Красивое очень и худеть под него особо не надо ;;-)))

Вот хорошая ссылочка http://signorina.ru/1974-kak-prevratit- ... -tela.html

королек

Сжигание жира http://signorina.ru/1973-kak-pravilno-szhigat-zhir.html

королек

Сегодня 66, 3, т.е. - 400 гр, вчера повысила калорийность до 1 700 и на ужин был белок, планирую еще повышать, но как-то не успеваю все это съесть за день.Трудно набрать такую калорийность правильными продуктами и еще, чтобы жиры в норме были.
Вчера была силовая тренировка, как на ссылке выше. Понравилось мне :bra_vo:

Сегодня мышцы побаливают.

королек

Вчера начался Великий пост, поэтому о соблюдении БЖУ не идет и речи)

королек

http://www.artofcare.ru/top/4335.html

Правила форума

королек: худею навсегда!

Кто сейчас на конференции