нЕ, Я НЕ СМОТРЕЛА СПИСОК ВНИЗУ, ДАЖЕ НЕ ВИДЕЛА, ЧТО ТАКОЙ ЕСТЬ... случайно капс...
я так поняла сейчас 5 чел на сайте, но через три минуты другие пять чел - так нормально...

Добавлено спустя 47 секунд:
Oxanka 1
О, это дорога у вас выкрашена под клавиатуру фортепиано?

Это плитка на пешеходке. в конце в парке доходит до фортепиано в парке.

В общем решила наконец глянуть, что насчитывают мне тренажеры и часы из потраченного:
20 минут бега - 253 кк тренажер и 180 кк часы средняя скорость 10.5 при угле наклона 2.
20 минут лестницы - 236 кк, уровень 12-13
силовая на вверх - 55 минут - 281 кк часы.
Итого: 750-770 кк в самом лучшем случае. Ну обычно кардио чуть больше, но все равно на пироженку не хватит.)
Ну и пешочком - 12,5 тыс
Всего прога предложила мне питание на 2304 кк.

Кстати, стандартный дресскод на тренировку. Кроссам уже 3 года, тепло даже в минус.

Меню сегодня и завтра.

Сегодня без тренировки, физ-ра была домашняя, таскали мебель и подготавливали ту, что на перевозку. Работа сегодня только онлайн, потому всего 7 тыс шагов.

Я больше 7 не выдерживала. Ты монстр

Постепенно ко всему привыкаешь, можно было бы и дольше ходить, но время, времени вечно мало. ( Все же не сильно налегаю на кардио, чтоб выхлоп от силовой все же был.
Питание на завтра тоже самое, у меня в будние дни часто повторяются менюхи, так как готовлю на дня - 2-3, только зеленуху могу варьировать, достал порцию из морозилки, разморозил и докинул к остальному. Думала вспомнить рисовую запеканку с яйцом, но пока не до этого. Работы море, еще и семинары накинули.
На работе врубили отопление, жарит до 24, буду доставать снова футболки под пиджаки, невозможно работать, мучилась с уменьшением температуры, завтра гляну, вышло ли, термостат у меня с придурью.

Тренировка на низ, ноги и поп ноют. Беговая - 20 минут, лестница - 27 и 50 минут силовой. Ноги - 15 тыс.

Матерюсь тихо на новый матрас, купили модель под вес мужа и вечное ворчание, что предыдущая кровать была слишком мягкой. Теперь я сплю по ощущениям на досках, матрас меня не чувствует и никак на меня не реагирует, придется брать топпер, так хоть какой-то компромисс.

Судя по длине дубленочки, зима у вас теплая)))
Нам тоже обещают холодную и снежную зиму. Минувшая зима порадовала малым снегом, машину каждый день не пришлось откапывать, и морозами не больше -10)

Муж тоже интересовался, что я такой дубленкой греть намерена. )
Не, ну 5-6 зим были шикарные, почти без снега и мороза, было бы хорошо и эту такую. Но эту обещают поганую, и судя по осени, будет так.

У меня пуховик толстый до колена с капюшоном под подбородок0 - самое то оверсайз)))) Правда есть шубка из цельной пушистой норки , тоже выше колена, так просто... уже лет 5 не одевала... Это просто некуда носить уже... ну не на дачу же снег чистить...

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
Вера1959
если будет холодная зима - я только рада... хуже когда теплая и снегопады и снег мокрый тяжелый по пол метра за ночь - вот это жопа... его через пару дней уже не очистить... а если морозы- да пофигу .. главное снег пушистый легкий буде...

У меня термик и пара пуховиков, но опять же по попу и я их только в горы брала и мооожет раз, два одела в городе. В прошлом году мерила два раза пуховик в пол, но както не решилась. Шубы у меня две были, но это лет так 17 назад дарили и тогда я еще зимой на каблуках по льду рассекала. )) Одна еще в чехле хранится, но сомневаюсь, что в мехе попрусь куда нибудь. На прошлой неделе видела девушку в такой же норке в пол, идущую в зал, на улице +14 было. И подумалось как раз, именно туда в шубе и идти. ))