Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25

Анна Солнце

Cattleya labiata писал(а):

чашку 300 мл заварного кофе без всего считает за 19 ккал

я себе меньше даже считаю... :-)

Да, если вот так вот считать примерно, не считать отруби всякие, не считать чаи/кофе , огурцы, капусту ( у меня салат капустный тоже что то много калорий сожрал) - то совсем не реалистично в мозгах откладывается, а еще если что то забыть, что ел , то вообще будет казаться, что ты на диете, а почему то не худеешь.... :-)

Сегодня опять у меня получается раза в два больше углей, чем белка - как бы я ни старалась выйти на белок... :ny_tik:

И опять весь день хотелось есть, вернее со второй половины дня... Еще мерзну постоянно, и слабость вечером накрыла, спать хотелось , даже подумала, что заболеваю, пришлось чаи горячие пить, одеться и лежать в одежде под одеялом - поужинала, отогрелась, сейчас жарко стало.... :-)

Не понимаю своего состояния что то... Еще от миски капустного салата живот заболел, блин... :-)

Еда сегодня

Юлия Пик

Привет.

Анна Солнце писал(а):

Не понимаю своего состояния что то...

А что тут не понимать? Мало ела - вот и хочешь есть. И мерзнешь от этого.
Я так вчера еле домой доползла, кроме голода и холода - слабость и сонливость. А я больше ем.
Может, если белка больше, то менее это выражено. Но со мной не прокатывает. Мне белок не помогает меньше есть хотеть.

Анна Солнце

Юлия Пик писал(а):

А что тут не понимать? Мало ела - вот и хочешь есть. И мерзнешь от этого.

Как то резко и очевидно... :-)

Юлия Пик писал(а):

Я так вчера еле домой доползла, кроме голода и холода - слабость и сонливость. А я больше ем.

У вас и холоднее....

Юлия Пик писал(а):

Может, если белка больше, то менее это выражено. Но со мной не прокатывает. Мне белок не помогает меньше есть хотеть.

А меня похоже белок греет. И сытнее на таких же калориях....
Ну ладно, сейчас что есть. Я уже поняла, что на этой неделе (пока не доем УДОН и почки, мандарины с яблоками) у меня будет в два раза больше углей, чем белка. И сегодня - распланировала питание примерно (потом только корректирую после взвешивания) и опять у меня углей в два раза больше, чем белка. :nez-nayu:

С таким меню ну ни как белки не поднять. :-)

Удон очень высокоуглеводный. А почки низкобелковые у меня, т.к. тушеные с овощами. Сегодня хоть с утра прямо (вместо геркулеса) доела икру кабачковую - отвела душу (хотелось очень) и все - она не сытная нифига, и высокоуглеводная тоже получается с хлебцами.

Анна Солнце

Вес сегодня 70,3 кг (+100) , ну а что я хотела - углей больше становится, вот и жидкость из за них задерживается. :-)

Хотя в зеркале меня отражение радует. Отечности нету никакой. Кожа более влажная стала (до этого сохла постоянно) .

Анна Солнце

Сегодня ооочень много работы, кошмар, с 10 утра и до 20 за компом.
Отвлеклась только на час - пробежаться по интернет магазинам - что бы забрать посылочки...
Ну и на еду минут по 10-15 и то , в основном, ем прямо за компом...не отвлекаясь....
Наконец то в аптеке забрала витамин Д в жидком виде - начала пить. И общие мультивитаминки. :cool_cool:

Еще получила искусственный лед - прикол :-)

- удобно.. когда не надо, что бы напиток разбавлялся водой....
Вот

а я любитель холодных напитков и по вечерам обычно очень много контейнеров со льдом опустошала - а потом мне лень их наполнять водой и на следующий день через силу это делала.... :-)

Анна Солнце

Сегодня так же мерзла, но только под вечер. Жора особо не было. Даже не съела все запланированное.

Добавлено спустя 45 секунд:
экономлю калории на субботу и воскресение... :-)