я себе меньше даже считаю...
Да, если вот так вот считать примерно, не считать отруби всякие, не считать чаи/кофе , огурцы, капусту ( у меня салат капустный тоже что то много калорий сожрал) - то совсем не реалистично в мозгах откладывается, а еще если что то забыть, что ел , то вообще будет казаться, что ты на диете, а почему то не худеешь....
Сегодня опять у меня получается раза в два больше углей, чем белка - как бы я ни старалась выйти на белок... И опять весь день хотелось есть, вернее со второй половины дня... Еще мерзну постоянно, и слабость вечером накрыла, спать хотелось , даже подумала, что заболеваю, пришлось чаи горячие пить, одеться и лежать в одежде под одеялом - поужинала, отогрелась, сейчас жарко стало.... Не понимаю своего состояния что то... Еще от миски капустного салата живот заболел, блин...
Еда сегодня

Привет.

А что тут не понимать? Мало ела - вот и хочешь есть. И мерзнешь от этого.
Я так вчера еле домой доползла, кроме голода и холода - слабость и сонливость. А я больше ем.
Может, если белка больше, то менее это выражено. Но со мной не прокатывает. Мне белок не помогает меньше есть хотеть.

Как то резко и очевидно...

У вас и холоднее....

А меня похоже белок греет. И сытнее на таких же калориях....
Ну ладно, сейчас что есть. Я уже поняла, что на этой неделе (пока не доем УДОН и почки, мандарины с яблоками) у меня будет в два раза больше углей, чем белка. И сегодня - распланировала питание примерно (потом только корректирую после взвешивания) и опять у меня углей в два раза больше, чем белка. С таким меню ну ни как белки не поднять.
Удон очень высокоуглеводный. А почки низкобелковые у меня, т.к. тушеные с овощами. Сегодня хоть с утра прямо (вместо геркулеса) доела икру кабачковую - отвела душу (хотелось очень) и все - она не сытная нифига, и высокоуглеводная тоже получается с хлебцами.

Вес сегодня 70,3 кг (+100) , ну а что я хотела - углей больше становится, вот и жидкость из за них задерживается.
Хотя в зеркале меня отражение радует. Отечности нету никакой. Кожа более влажная стала (до этого сохла постоянно) .

Сегодня ооочень много работы, кошмар, с 10 утра и до 20 за компом.
Отвлеклась только на час - пробежаться по интернет магазинам - что бы забрать посылочки...
Ну и на еду минут по 10-15 и то , в основном, ем прямо за компом...не отвлекаясь....
Наконец то в аптеке забрала витамин Д в жидком виде - начала пить. И общие мультивитаминки.
Еще получила искусственный лед - прикол - удобно.. когда не надо, что бы напиток разбавлялся водой....
Вот


а я любитель холодных напитков и по вечерам обычно очень много контейнеров со льдом опустошала - а потом мне лень их наполнять водой и на следующий день через силу это делала....

Сегодня так же мерзла, но только под вечер. Жора особо не было. Даже не съела все запланированное.

Добавлено спустя 45 секунд:
экономлю калории на субботу и воскресение...

Еда сегодня. Углеводов все равно больше.

Вес 69,6 кг !!! (-700)
Несколько дней вес стоял....
Вот и шестерочку увидела, УРАААА!!!!

Анна Солнце
Умница!

Сейчас зато у меня три дня загруз по калориям намечается , на сегодня наверное тоже ...блин...