Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 05 ноя 2025, 16:37

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 594 ]  На страницу Пред.  1 ... 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29 ... 60  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Эфка худеет пешком
СообщениеДобавлено: 17 фев 2022, 08:44 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2021
Сообщения: 1348
Изображений: 136
Откуда: Нижний Новгород
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,075

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (0)
ванчоус
У меня дворняга 30 кг, я её на ручки точно не подниму :-) :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Эфка худеет пешком
СообщениеДобавлено: 17 фев 2022, 17:41 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.04.2018
Сообщения: 784
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 2,675

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (0)
Ведьмушкины игрушки писал(а):
ванчоус
У меня дворняга 30 кг, я её на ручки точно не подниму :-) :-)

С собакеном и палками мне бы сложновато было бы. Скорость ходьбы, плюс техника. Палки на темляках отлетают назад и должны ровненько вернуться. Я в ветер не могу правильно ходить. Он палки уносит под ноги.

17.02
Кк 1182
Б 66.4
Ж 36.7
У 127.7

Скандинавская 90 мин,
Прогулка 30 мин
ЛФК 25 мин
Уход 20 мин (щетка и зарядка для лица)

_________________
Изображение
Захочешь- сделаешь. Секретного ингредиента нет.

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Эфка худеет пешком
СообщениеДобавлено: 17 фев 2022, 18:31 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2021
Сообщения: 1348
Изображений: 136
Откуда: Нижний Новгород
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,075

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (0)
Эфка
Не, я её с собой брать не буду. Она ленивая жопка, её потолок 1 час в день.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Эфка худеет пешком
СообщениеДобавлено: 18 фев 2022, 07:20 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.04.2018
Сообщения: 784
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 2,675

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (0)
Ведьмушкины игрушки писал(а):
Эфка
Не, я её с собой брать не буду. Она ленивая жопка, её потолок 1 час в день.

Вообще, я поняла, почему мне палки так понравились. Та я прорабатываю свою травму.

_________________
Изображение
Захочешь- сделаешь. Секретного ингредиента нет.

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Эфка худеет пешком
СообщениеДобавлено: 19 фев 2022, 08:15 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.04.2018
Сообщения: 784
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 2,675

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня (18.02)я буду кутить.
Кк 2185
Б 51
Ж 45.5
У 298.6 :bra_vo:
Скандинавская ходьба 40 мин
Прогулка 40 мин.
Уход 10 мин зарядка для лица
Вода +

_________________
Изображение
Захочешь- сделаешь. Секретного ингредиента нет.

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Эфка худеет пешком
СообщениеДобавлено: 19 фев 2022, 15:30 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 06.07.2017
Сообщения: 15558
Изображений: 154
Откуда: Нижний Новгород
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 5,852

Награды: 127
Блог: Просмотр блога (0)
Эфка :pri_vet:-: Чё ж такого съела, что углей аж 300г почти? :sh_ok:

_________________
Изображение
Альбина, можно на ты. ИЩУ ТАЛИЮ....кто нашёл - прошу вернуть
Изображение
Изображение
линеечка с актуальным весом
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Эфка худеет пешком
СообщениеДобавлено: 19 фев 2022, 18:10 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.04.2018
Сообщения: 784
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 2,675

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (0)
ванчоус писал(а):
Эфка :pri_vet:-: Чё ж такого съела, что углей аж 300г почти? :sh_ok:

Роллы и фрукты, шампанское

Добавлено спустя 5 минут 8 секунд:
19.02
1322 кк
64.3 б
29.8 ж
196.8 у

Прогулка 40 мин
Скандинавская 80 мин
ЛФК 10 мин +10
Уход (Скраб, массаж, обертывание) 90 мин.
Вода +

_________________
Изображение
Захочешь- сделаешь. Секретного ингредиента нет.

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Эфка худеет пешком
СообщениеДобавлено: 19 фев 2022, 19:20 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.04.2018
Сообщения: 784
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 2,675

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (0)
Скопировала отчет из трансформации за неделю.
Отчет Эфка 12.02.22-18.02.22
Вес – 82.5 (привес с утра)
ОГ = 115 (-5)
ОпГ =96 (-4)
ОТ = 95 (-4)
ОЖ = 108 (-2)
ОБ = 104 (-2)
Он =60(0)
ОБц = 37 (-1)

За прошлую неделю тренировок:
- 865 мин. 57 б (ЛФК 105 мин, Скандинавская ходьба 345 мин, Ходьба 415 мин)

За прошлую неделю процедуры по телу - 155 мин. - 10 б

Успешно приручаю привычку пить 2 литра воды уже 7 дней -7б

За прошлую неделю съела:
- 1430 Ккал
- 55.16 белков
- 49.5 жиров
- 142.6 углеводов

По еде отчитывалась каждый день- 21б.
Итого 95 баллов.

У меня жировые запасы на руках, плечах, спине. Попа меньше груди. За эту неделю очень хороший результат по верху. Обертывания и скандинавская ходьба. При правильной технике руки очень хорошо работают, особенно моя проблемная задняя поверхность плеча и спина.
Мне сейчас очень интересно анализировать объемы, тау как я их совсем недавно стала измерять, до этого физическое состояние не позволяло. Лента осталась в швейной машинке, мне было не достать. Муж забывал все время. Завтра опять обертываться буду. Чистый кайф.

_________________
Изображение
Захочешь- сделаешь. Секретного ингредиента нет.

Изображение


Последний раз редактировалось Эфка 19 фев 2022, 19:40, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Эфка худеет пешком
СообщениеДобавлено: 19 фев 2022, 19:36 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 19.03.2021
Сообщения: 6505
Изображений: 14
Откуда: Липецк
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 268

Награды: 86
Блог: Просмотр блога (1)
Эфка писал(а):
ванчоус писал(а):
Эфка :pri_vet:-: Чё ж такого съела, что углей аж 300г почти? :sh_ok:

Роллы и фрукты, шампанское

:cool_cool:

_________________
Кто хочет-ищет возможности, кто не хочет-ищет причины!
Изображение
Хочу вставать на весы как на подиум, а не как на эшафот!
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Эфка худеет пешком
СообщениеДобавлено: 19 фев 2022, 19:42 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2021
Сообщения: 1348
Изображений: 136
Откуда: Нижний Новгород
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,075

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (0)
Эфка
Привет.
Чем обертываешься?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 594 ]  На страницу Пред.  1 ... 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29 ... 60  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: alenchik312, AmazonBot, BingBot, Cattleya labiata, ClaudeBot, gisena_1984, GoogleBot, GPTBot, Magly, marharyta, MetaExternalAgentBot, OLGAVASILEVNA, Oxanka 1, Роман2025, semagelena, soneika, svetic_ch, tahka, TrendictionBot, Vera1806, Veronika Bell, YandexBot, Пустячок, Иннна, Лето@, людмилада


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB