Эфка худеет пешком

Ведьмушкины игрушки

ванчоус
У меня дворняга 30 кг, я её на ручки точно не подниму :-)

Эфка

Ведьмушкины игрушки писал(а):

ванчоус
У меня дворняга 30 кг, я её на ручки точно не подниму :-)

С собакеном и палками мне бы сложновато было бы. Скорость ходьбы, плюс техника. Палки на темляках отлетают назад и должны ровненько вернуться. Я в ветер не могу правильно ходить. Он палки уносит под ноги.

17.02
Кк 1182
Б 66.4
Ж 36.7
У 127.7

Скандинавская 90 мин,
Прогулка 30 мин
ЛФК 25 мин
Уход 20 мин (щетка и зарядка для лица)

Ведьмушкины игрушки

Эфка
Не, я её с собой брать не буду. Она ленивая жопка, её потолок 1 час в день.

Эфка

Ведьмушкины игрушки писал(а):

Эфка
Не, я её с собой брать не буду. Она ленивая жопка, её потолок 1 час в день.

Вообще, я поняла, почему мне палки так понравились. Та я прорабатываю свою травму.

Эфка

Сегодня (18.02)я буду кутить.
Кк 2185
Б 51
Ж 45.5
У 298.6 :bra_vo:

Скандинавская ходьба 40 мин
Прогулка 40 мин.
Уход 10 мин зарядка для лица
Вода +

ванчоус

Эфка

Чё ж такого съела, что углей аж 300г почти? :sh_ok:

Эфка

ванчоус писал(а):

Эфка

Чё ж такого съела, что углей аж 300г почти? :sh_ok:

Роллы и фрукты, шампанское

Добавлено спустя 5 минут 8 секунд:
19.02
1322 кк
64.3 б
29.8 ж
196.8 у

Прогулка 40 мин
Скандинавская 80 мин
ЛФК 10 мин +10
Уход (Скраб, массаж, обертывание) 90 мин.
Вода +

Эфка

Скопировала отчет из трансформации за неделю.
Отчет Эфка 12.02.22-18.02.22
Вес – 82.5 (привес с утра)
ОГ = 115 (-5)
ОпГ =96 (-4)
ОТ = 95 (-4)
ОЖ = 108 (-2)
ОБ = 104 (-2)
Он =60(0)
ОБц = 37 (-1)

За прошлую неделю тренировок:
- 865 мин. 57 б (ЛФК 105 мин, Скандинавская ходьба 345 мин, Ходьба 415 мин)

За прошлую неделю процедуры по телу - 155 мин. - 10 б

Успешно приручаю привычку пить 2 литра воды уже 7 дней -7б

За прошлую неделю съела:
- 1430 Ккал
- 55.16 белков
- 49.5 жиров
- 142.6 углеводов

По еде отчитывалась каждый день- 21б.
Итого 95 баллов.

У меня жировые запасы на руках, плечах, спине. Попа меньше груди. За эту неделю очень хороший результат по верху. Обертывания и скандинавская ходьба. При правильной технике руки очень хорошо работают, особенно моя проблемная задняя поверхность плеча и спина.
Мне сейчас очень интересно анализировать объемы, тау как я их совсем недавно стала измерять, до этого физическое состояние не позволяло. Лента осталась в швейной машинке, мне было не достать. Муж забывал все время. Завтра опять обертываться буду. Чистый кайф.

KvikiLeo

Эфка писал(а):

ванчоус писал(а):

Эфка

Чё ж такого съела, что углей аж 300г почти? :sh_ok:

Роллы и фрукты, шампанское

Ведьмушкины игрушки

Эфка
Привет.
Чем обертываешься?

Правила форума

Эфка худеет пешком

Кто сейчас на конференции