Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 04 фев 2026, 22:19

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 Страница 26 из 63
  [ Сообщений: 621 ]  На страницу Пред.  1 ... 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29 ... 63  След.
  Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 16 ноя 2021, 11:31 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 530
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 536

Блог: Просмотр блога (0)
Питание без верхнего порога по калорийности.

Вес

12.11.2021 - 74,2 кг
13.11.2021 - 74,2 кг
14.11.2021 - 74,8 кг
15.11.2021 - 74,3 кг
16.11.2021 - 74,2 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 21 ноя 2021, 11:47 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 530
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 536

Блог: Просмотр блога (0)
Дневной лимит калорийности: 1000 ккал. Плотность калорий - меньше 1.

Вес

17.11.2021 - 74,4 кг
18.11.2021 - 75,8 кг
19.11.2021 - 75,2 кг
20.11.2021 - 75,5 кг
21.11.2021 - 75,8 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 26 ноя 2021, 10:45 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 530
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 536

Блог: Просмотр блога (0)
Питание без верхнего порога по калорийности. За исключением 30 ноября и утра 1 декабря - там будет голодание минимум 36 часов.

Вес

22.11.2021 - 75,7 кг
23.11.2021 - 75,1 кг
24.11.2021 - 75,1 кг
25.11.2021 - 74,9 кг
26.11.2021 - 74,8 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 01 дек 2021, 10:14 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 530
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 536

Блог: Просмотр блога (0)
За ноябрь 2021 года вес упал на 800 грамм. Обхват талии составляет 97 см.
Сегодня идет 275 день удержания веса в границах нормы.

:secret: Вчера не голодал. Ибо с 26 на 27 ноября был достигнут аналогичный искомый результат. Просто на сутки убрал из меню бульонные кубики (видимо, там слишком много соли). И добавил вареную говяжью печень и легкие. И в следующие три дня создал дефицит калорийности в 3300 ккал.

Поэтому верхний порог калорийности - 2400 ккал в сутки.

Вес

27.11.2021 - 73,2 кг
28.11.2021 - 73,1 кг
29.11.2021 - 73,1 кг
30.11.2021 - 73,1 кг
01.12.2021 - 73,1 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 06 дек 2021, 10:04 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 530
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 536

Блог: Просмотр блога (0)
Верхний порог калорийности - 2400 ккал в сутки. Коридор - как получится (как и предыдущие пять дней). Плотность калорий все так же меньше 1.

Вес

02.12.2021 - 72,4 кг
03.12.2021 - 72,7 кг
04.12.2021 - 72,7 кг
05.12.2021 - 72,4 кг
06.12.2021 - 72,4 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 09 дек 2021, 11:05 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 530
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 536

Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня и послезавтра верхний порог калорийности - 2400 ккал в сутки. Между ними день голодания - минимум 38 часов.
Кабачки наконец-то закончились.

Вес

07.12.2021 - 72,3 кг
08.12.2021 - 72,6 кг
09.12.2021 - 72,8 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 12 дек 2021, 09:44 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 530
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 536

Блог: Просмотр блога (0)
Верхний порог калорийности - 2400 ккал в сутки. Питание - 1 раз в день.

Вес

10.12.2021 - 73,2 кг
11.12.2021 - 71,8 кг
12.12.2021 - 72,6 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 17 дек 2021, 11:31 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 530
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 536

Блог: Просмотр блога (0)
Верхний порог калорийности - 2100 ккал в сутки. Питание так же 1 раз в день.

Вес

13.12.2021 - 73,4 кг
14.12.2021 - 73,8 кг
15.12.2021 - 73,1 кг
16.12.2021 - 73,8 кг
17.12.2021 - 74,2 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Брусничка Бум
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 17 дек 2021, 11:34 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно
Аватара пользователя

Регистрация: 17.12.2021
Сообщения: 8
Пол: Женский
В наличии: 14

Блог: Просмотр блога (0)
:ti_pa:
Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 22 дек 2021, 19:21 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 530
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 536

Блог: Просмотр блога (0)
Припозднился я сегодня что-то :)
Верхний порог калорийности - 2000 ккал в сутки (включая сегодня). Питание так же 1 раз в день.

Вес

18.12.2021 - 74,1 кг
19.12.2021 - 73,9 кг
20.12.2021 - 73,2 кг
21.12.2021 - 73,3 кг
22.12.2021 - 73,5 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Страница 26 из 63
  [ Сообщений: 621 ]  На страницу Пред.  1 ... 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29 ... 63  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AdminForum, Balykovstepanwork, BingBot, ChatGPTBot, ClaudeBot, Есина, Елена.Премудрая, GetIntentBot, GoogleBot, Jussi, MetaExternalAgentBot, Monster, Rostovlitvin, secat, Torens, TrendictionBot, Victorspb, YandexBot, нина74

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB