Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 16 июл 2026, 17:21

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 Страница 26 из 67
  [ Сообщений: 670 ]  На страницу Пред.  1 ... 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29 ... 67  След.
  Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 16 ноя 2021, 11:31 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 567
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 573

Блог: Просмотр блога (0)
Питание без верхнего порога по калорийности.

Вес

12.11.2021 - 74,2 кг
13.11.2021 - 74,2 кг
14.11.2021 - 74,8 кг
15.11.2021 - 74,3 кг
16.11.2021 - 74,2 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 21 ноя 2021, 11:47 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 567
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 573

Блог: Просмотр блога (0)
Дневной лимит калорийности: 1000 ккал. Плотность калорий - меньше 1.

Вес

17.11.2021 - 74,4 кг
18.11.2021 - 75,8 кг
19.11.2021 - 75,2 кг
20.11.2021 - 75,5 кг
21.11.2021 - 75,8 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 26 ноя 2021, 10:45 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 567
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 573

Блог: Просмотр блога (0)
Питание без верхнего порога по калорийности. За исключением 30 ноября и утра 1 декабря - там будет голодание минимум 36 часов.

Вес

22.11.2021 - 75,7 кг
23.11.2021 - 75,1 кг
24.11.2021 - 75,1 кг
25.11.2021 - 74,9 кг
26.11.2021 - 74,8 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 01 дек 2021, 10:14 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 567
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 573

Блог: Просмотр блога (0)
За ноябрь 2021 года вес упал на 800 грамм. Обхват талии составляет 97 см.
Сегодня идет 275 день удержания веса в границах нормы.

:secret: Вчера не голодал. Ибо с 26 на 27 ноября был достигнут аналогичный искомый результат. Просто на сутки убрал из меню бульонные кубики (видимо, там слишком много соли). И добавил вареную говяжью печень и легкие. И в следующие три дня создал дефицит калорийности в 3300 ккал.

Поэтому верхний порог калорийности - 2400 ккал в сутки.

Вес

27.11.2021 - 73,2 кг
28.11.2021 - 73,1 кг
29.11.2021 - 73,1 кг
30.11.2021 - 73,1 кг
01.12.2021 - 73,1 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 06 дек 2021, 10:04 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 567
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 573

Блог: Просмотр блога (0)
Верхний порог калорийности - 2400 ккал в сутки. Коридор - как получится (как и предыдущие пять дней). Плотность калорий все так же меньше 1.

Вес

02.12.2021 - 72,4 кг
03.12.2021 - 72,7 кг
04.12.2021 - 72,7 кг
05.12.2021 - 72,4 кг
06.12.2021 - 72,4 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 09 дек 2021, 11:05 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 567
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 573

Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня и послезавтра верхний порог калорийности - 2400 ккал в сутки. Между ними день голодания - минимум 38 часов.
Кабачки наконец-то закончились.

Вес

07.12.2021 - 72,3 кг
08.12.2021 - 72,6 кг
09.12.2021 - 72,8 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 12 дек 2021, 09:44 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 567
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 573

Блог: Просмотр блога (0)
Верхний порог калорийности - 2400 ккал в сутки. Питание - 1 раз в день.

Вес

10.12.2021 - 73,2 кг
11.12.2021 - 71,8 кг
12.12.2021 - 72,6 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 17 дек 2021, 11:31 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 567
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 573

Блог: Просмотр блога (0)
Верхний порог калорийности - 2100 ккал в сутки. Питание так же 1 раз в день.

Вес

13.12.2021 - 73,4 кг
14.12.2021 - 73,8 кг
15.12.2021 - 73,1 кг
16.12.2021 - 73,8 кг
17.12.2021 - 74,2 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Брусничка Бум
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 17 дек 2021, 11:34 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно
Аватара пользователя

Регистрация: 17.12.2021
Сообщения: 8
Пол: Женский
В наличии: 14

Блог: Просмотр блога (0)
:ti_pa:
Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 22 дек 2021, 19:21 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 567
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 573

Блог: Просмотр блога (0)
Припозднился я сегодня что-то :)
Верхний порог калорийности - 2000 ккал в сутки (включая сегодня). Питание так же 1 раз в день.

Вес

18.12.2021 - 74,1 кг
19.12.2021 - 73,9 кг
20.12.2021 - 73,2 кг
21.12.2021 - 73,3 кг
22.12.2021 - 73,5 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Страница 26 из 67
  [ Сообщений: 670 ]  На страницу Пред.  1 ... 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29 ... 67  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BaiduSpider, BingBot, ClaudeBot, FaceBookExternalHitBot, GoogleAdsenseBot, GoogleBot, GPTBot, ir7477, Marina_Body, MetaExternalAgentBot, Ольга 0102, TrendictionBot, vvikf, YandexBot, Zuzabelojmasti

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB